副菜

万願寺唐辛子のいりこ炒め

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  • エネルギー57kcal
  • 炭水化物4.2g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

肉厚な万願寺唐辛子を、旨味のあるいりこの香りの油で火ぶくれするくらいに炒めます。仕上げにじゅ~っと醤油をまわしかければ、あっという間にご飯がすすむおかずの完成です。

材料3人分(2~3人分)

  • 万願寺唐辛子
    1袋 (約220g入り)
  • いりこ
    大さじ1~2
  • 大さじ1
  • 醤油
    小さじ2

作り方

  • 1

    万願寺唐辛子はヘタ(ガク)を削り取り、半分長さに斜めに切る。

  • 2

    フライパンでいりこを乾煎りし、油を入れたら弱火でじっくり香りを移す。

  • 3

    いりこがカリカリになったら一旦取り出し、万願寺唐辛子を入れて表面が火ぶくれするまで焼く。

  • 4

    いりこを戻し入れて火を止め、醤油をまわしかけてざっと混ぜたらできあがり。

ポイント

◆いりこを最初に乾煎りすることで、臭みも取れ、カリカリした食感に仕上がります。

作ってみた!

質問

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庭乃桃
  • Artist

庭乃桃

料理・食文化研究家

  • 女子栄養大学食生活指導士
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