主食

定番・たけのこご飯。

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60
米を浸す時間を除く
  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物75.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質72.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

一度は作りたいたけのこご飯(^^♪具を予め煮る作り方なので、たけのこなどに味が染みて美味しいです

材料4人分

  • 茹でたけのこ
    100g
  • 鶏もも肉
    150g
  • 油揚げ
    1枚
  • A
    醤油・酒
    各・大1
  • A
    小1/2
  • B
    醤油・酒・みりん・水
    各・大1
  • 木の芽
    適量
  • 3合

作り方

  • 下準備
    米を研ぎ水に30分浸しざるにあげる

  • 1

    たけのこは3㎝の長さの薄切りにし、鶏肉は余分な脂の部分などを取り細かく切り、油揚げは熱湯を回しかけ、横半分にし、3㎜幅に切る

  • 2

    鍋にB)を入れ沸騰させ、たけのこ、鶏肉、油揚げを加え、煮汁がなくなるまで煮て冷ましておく

  • 3

    炊飯器に米、A)を入れ、通常の目盛りよりやや少なめに水を入れ混ぜ合わせてから2)を加え炊き、器に盛り、木の芽を飾る

ポイント

塩分は控えめにしています。木の芽は手のひらでたたくと香りが増します

作ってみた!

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