Nadiaの無料会員になって
お気に入りのレシピをストックしよう!
2013.11.18
分類
調理時間: 0分
ID110543
さつま芋、きのこ、雑穀ごはんの食物繊維たっぷり食材をピラフに。
ビタミンB2たっぷりのさつま芋やきのこは脂質の代謝を促してくれるのでダイエット中でも安心のごはんメニューです。
さつまいも | 100g | |
シーフードミックス | 100g | |
たまねぎ | 1/4個 | |
舞茸 | 1/2パック(50g) | |
レーズン | 20g | |
雑穀ごはん | 軽く2杯 | |
(A)にんにく(みじん切り) | 少々 | |
(A)オリーブ油 | 大さじ1/2 | |
カレー粉 | 小さじ2 | |
(B)醤油 | 小さじ2 | |
(B)塩・こしょう | 少々 |
つくメモ
<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。
関連コラム article
PR Public Relations
最近見たレシピRatest Recipe more
おすすめコンテンツ contents
ログインして感想を伝えよう!