【ライスミルク】ココアライスミルク

• 3分

材料（１杯分）

• ライスミルク
  200cc
• ココア(粉)
  小さじ2
• きび砂糖
  大さじ1

作り方

• 下準備
  ライスミルクを作る。 ▼【基本】ライスミルク https://oceans-nadia.com/user/28/recipe/121883

  
• 1

  ココアと砂糖を混ぜ合わせ、そこにライスミルクを少しずつ加えてまぜる。 （ダマにならないように）

  
• 2

  冷たいままいただいても美味しいです。 温めてもOK！

ポイント

■わたしは発芽玄米を使ってライスミルクを作っています。 中性脂肪を抑えたり精神を安定させる働きがあるGABAもとれ、ビタミンB群をはじめとしたビタミンやミネラル、食物繊維もとることができます。 雑穀ごはんや、白米で作ってもOK！ ■ココアには、抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富に含まれています。

作ってみた！

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