「豆腐お好み焼き♪フライパンで簡単！卵なし小麦粉なし！糖質オフ」の作ってみた！一覧

夫が夕飯いらない日だったので、2歳の息子とシェアで食べました😋 息子はソースなしで、ツナの旨みとキャベツの甘みだけの生地だけでしたが、ぱくぱく食べてくれました🙌 キャベツも豆腐もたっぷりなので罪悪感少なめ、ということで私は心置き無くソースマヨかけまくりました！ヘルシーとは😂 大人1.5人前くらい食べてお腹いっぱいです🙌 ふわとろで焼くのが難しかったですが、あまり触らず放置で長めに中火掛けたら焦げ目ついてくれました！焦って早く返そうとすると失敗します😇 個人的には大きく二枚に分けて焼いて、フライパン上で四等分して少しづつ返すのがやりやすかったです✌️

もっちもちなお好み焼きになりました🥹🙏✨ 卵も小麦粉も使わず混ぜるだけで簡単に準備できました！ツナ缶をシーフードミックスに(その分少量の水を足して)、油は敷かずにアルミホイルでノンオイル調理にしてみました。最初はうまくひっくり返せるか心配でしたが、ちゃんと綺麗に焼けました！豆腐のもちもち効果のおかげです☺️ お味も豆腐感はあるけれど、もっちもちでとってもおいしかったです！糖質も脂質もオフできて、こんなに簡単にできるのが嬉しすぎます🤍低糖質なのを疑ってしまうくらい腹持ちも良かったです！