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ひとりごはんの時はあるもので好きな味つけで組み合わせて楽しんでいます。 このレシピは、中途半端に余った自家製トマトケチャップ、ハム、ピーマンで作ったナポリタンに辛いものが食べたいなぁとタバスコ代わりに豆板醤とスパイスで味を締めた癖になる「ナポリタン」。 もちろん、市販のトマトケチャップでも作れますよ。 酸味のやさしいトマトケチャプがおすすめです。 まろやかケチャップのレシピID↓ https://oceans-nadia.com/user/292932/recipe/453695 ■栄養価(1人分あたり) ⌘エネルギー 280 kcal ⌘食塩相当量 3.7 g
【スパゲッティのこと】 ・スパゲッティはゆで時間7分のものを使っています。 ・スパゲッティの量は1人分あたり70gにしています。具材を合わせると丁度よい量になっています。 【豆板醤・トマトケチャップのこと】 ・中華の場合は豆板醤は加熱し、よく炒めることで辛味を和らげ旨味を残します。このレシピは中華ではなく、洋食。レシピは豆板醤の辛味を使いたいので、辛味は飛ばさずケチャップと一緒に混ぜて調理します。 ・トマトケチャプは酸味のやさしいトマトケチャップを使っているのでケチャップを炒める工程を抜いていますので短時間で作れますよ。 ・トマトケチャップと豆板醤、スパイスと意外な組み合わせですが、実はトマトケチャップと発酵食品、スパイスは好相性。お味噌やスパイスも種類によりますが、豆板醤の他にコチュジャン、クミンや、ブラックペッパーなど少し刺激のある味や香りのものと相性がよいです。少量で加えるのがおすすめです。 ・トマトケチャップはレシピのものを使っていますが、市販の酸味のやさしいトマトケチャップで代用できます(分量も同じです)。
・大きめの鍋にA 粗塩小さじ 1、水2000mlを入れて火にかけ沸かす。
・鍋の湯が沸いたら、スパゲッティ(1.6㎜)を袋の表示通りに茹でる(キッチンタイマーを使うと便利。ソース作りと同時進行しても失敗しない)。
・直径26㎝くらいの大きさのフライパンにサラダ油を入れて火にかけ中火にし、玉ねぎ、ハム(スライス)を入れて玉ねぎが半透明になるまで炒めB まろやかケチャップ60g、豆板醤3gを加えさっと炒め合わせ隅によせる。 ・スパゲッティの湯を切りソースの入ったフライパンに加え混ぜ合わせピーマンを加え炒め全体が混ざったら火を止める。 ・C てんさい糖0.5g、クミンパウダー小さじ 1/8、バター(有塩)10gを入れてよく混ぜバターが完全に溶け混ざったら器に盛る。
【パスタの盛り付け方】 ・トングで中量のパスタをつかんで、皿の隅からパスタを2回に分けて盛る。真ん中は少し多めの量のパスタをトングでつかみ片手で皿を回しながらゆるくねじり盛る。 ・最後にパスタを端が見えないようように菜箸などで整えて完成。
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森口 ゆり子
アラフィフ夫と、中学生と小学生の息子2人の4人家族。新潟県在住。 プロフィールへお越しくださりありがとうございます。 ▶︎ふだんのおかずでもおもてなしにも活かせるレシピ ▶︎ゆる〜く減塩、無理なくコツコツ不足がちな鉄分が摂れるレシピ ▶︎旬の食材、発酵食品を使ってできる限りのローコスト からだと心がゆっくり整う体にやさしいレシピを発信しています。 【レシピをご覧になられる皆さまへ】 レシピをお気に入りしてくださり、またご覧くださりありがとうございます😌 只今、初期のレシピや今の時期のレシピを見直し一部修正をさせて頂いております。材料に変更はないのですが、修正したものはポイント欄に記載しています。ご不便をおかけしますが宜しくお願いいたします🙇♀️ 【レシピ作りへの思い】 レシピの工程は出来るだけ丁寧においしく作るポイントも入れ、専門的な用語を使わないようにしています。 まわりくどいかなと感じる方もいらっしゃると思います。これは初めて料理をする方も迷わず作れるように、ゴールの味へたどりついていただきたいからです。技術や経験値が少なくても料理写真のようにおいしく作れたら楽しいですよね。料理は楽しいというワクワクを感じていただけたらなぁという思いで作っています。 投稿レシピは、普段のおかずにはもちろん、盛り付けを変えるだけで『おもてなし』向きになる料理が多いです。 氣に入ったレシピがありましたら作ってみてくださいね。工程数が多いですが通して作ってみると意外と簡単だったりします。 10年後もその先も食べたい、作り続けたいレシピを心掛けて作っています。 大切な人を想って作る楽しくておいしい時間になりますように。 【追記】 2023年から1人分のカロリー、塩分をのせました。 日々のご飯作りに参考にしていただければ嬉しいです。