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    副菜

    オクラのコチュジャン炒め

    • 投稿日2013/10/08

    • 更新日2013/10/08

    • 調理時間10

    オクラをさっと炒めて歯ごたえよい炒め物にしました

    材料2人分

    • オクラ
      1袋(9本程度)
    • 生姜
      5g
    • にんにく
      5g
    • コチュジャン
      小さじ1/2
    • 塩コショウ
      少々
    • ごま油
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    ピリ辛がとってもビールに合います♪

    • 1

      オクラのへたの部分は先を少し切って、硬いガクの部分を軽くとり除いておきます。 にんにく・生姜はみじん切りにしておきます。

    • 2

      フライパンにごま油・にんにく・生姜を入れて香りが出るまで炒めます。

    • 3

      斜めに半分にしたオクラも入れて3分ほど炒めます。

    • 4

      最後にコチュジャンを入れて1分ほど炒めて全体になじんできたら、塩コショウを少しかけて出来上がりです。

    レシピID

    106944

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    にがはっぱ 平沢あや子
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    にがはっぱ 平沢あや子

    料理家

    体によい食材を取り入れ、美しくなるための知識を増やし、料理を通して美しく・健康なライフスタイルを提案しています。フードコーディーネーター・食育指導士・ベジフルビューティーセルフアドバイザー、米粉マイスターとして企業レシピ開発、レシピ提供、自宅にて料理教室『N style kitchen』を主宰しています。

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