オクラをさっと炒めて歯ごたえよい炒め物にしました
ピリ辛がとってもビールに合います♪
オクラのへたの部分は先を少し切って、硬いガクの部分を軽くとり除いておきます。 にんにく・生姜はみじん切りにしておきます。
フライパンにごま油・にんにく・生姜を入れて香りが出るまで炒めます。
斜めに半分にしたオクラも入れて3分ほど炒めます。
最後にコチュジャンを入れて1分ほど炒めて全体になじんできたら、塩コショウを少しかけて出来上がりです。
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にがはっぱ 平沢あや子
料理家
体によい食材を取り入れ、美しくなるための知識を増やし、料理を通して美しく・健康なライフスタイルを提案しています。フードコーディーネーター・食育指導士・ベジフルビューティーセルフアドバイザー、米粉マイスターとして企業レシピ開発、レシピ提供、自宅にて料理教室『N style kitchen』を主宰しています。