主食

玄米ご飯で☆ポルチーニの玄米クリームリゾット

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物49.8g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質47.2g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

炊いた玄米を使って10分で作れるポルチーニの玄米クリームリゾット。

材料2人分(2人分 )

  • ドライポルチーニ
    5g
  • 200ml
  • 玄米ごはん
    240g
  • 玉ねぎ(みじん切り)
    1/2個
  • 生クリーム
    120ml
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 適量
  • 黒胡椒
    少々
  • パセリ(みじん切り)
    少々

作り方

  • 1

    〈下準備〉 *ドライポルチーニは水で戻しておく(20分程度) やわらかくなったら細かく刻んでおく。 *玉ねぎ、パセリはみじん切りにしておく。

    玄米ご飯で☆ポルチーニの玄米クリームリゾットの工程1
  • 2

    鍋にオリーブオイルを入れて弱火にかけ、玉ねぎ(みじん切り)を加えて炒める。

    玄米ご飯で☆ポルチーニの玄米クリームリゾットの工程2
  • 3

    ポルチーニと戻し汁を加えて中火にし、沸いたら玄米ごはんを加えて2分程度煮る。

    玄米ご飯で☆ポルチーニの玄米クリームリゾットの工程3
  • 4

    生クリームを加えて3分程度煮る。塩、黒胡椒で味を調えて、パセリ(みじん切り)を加えて混ぜる。

    玄米ご飯で☆ポルチーニの玄米クリームリゾットの工程4

ポイント

*生の玄米からつくる場合はこちらをご参照下さい。 http://oixi.jp/nanako/archive/162

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら