汁物

余ったにんにくの消費に!ガーリックスープ

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

余ったにんにくや赤唐辛子をまとめて使えるガーリックスープです。オリーブオイルでじっくり炒めたにんにくと玉ねぎの甘みがじんわり広がり、赤唐辛子のほどよい辛みが味を引き締めます。

材料2人分

  • にんにく
    6~8片(35g)
  • 玉ねぎ
    1/4個(50g)
  • 赤唐辛子(輪切り)
    小さじ1弱
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    400ml
  • A
    コンソメ(顆粒)
    1個
  • 少々
  • 黒こしょう
    少々
  • パセリ(刻み)
    適量

作り方

  • 下準備
    ・にんにくは2㎜程度の薄切りにする。 ・玉ねぎは5㎜程度の薄切りにする。

  • 1

    鍋にオリーブオイルを入れ、弱火でにんにくと赤唐辛子(輪切り)を炒める。

  • 2

    にんにくがきつね色手前になったら玉ねぎを加え、しんなりするまで炒める。

  • 3

    A 水400ml、コンソメ(顆粒)1個を加え、10~12分煮る。

  • 4

    塩と黒こしょうで味を調え、器に盛り付ける。

  • 5

    お好みでパセリ(刻み)をトッピングする。

ポイント

・にんにくは薄切りにして弱火で炒めると、香ばしさと甘みが出ます。 ・赤唐辛子はお好みで量を調整すると、辛みの加減が変えられます。

作ってみた!

質問

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