主菜

丸ごと新玉ねぎとレンズ豆のスープ煮

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物29.4g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質17.5g
  • 糖質25.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

丸ごと煮込んだ新玉ねぎがとろとろ。 レンズ豆と合わせて優しい味わいです。 ベーコン、ソーセージと一緒に煮込んでいるので、食べごたえも十分です。

材料4人分

  • 新たまねぎ(小)
    8個
  • レンズまめ-乾
    100g
  • ベーコン(塊)
    80g
  • ソーセージ
    8本
  • ローリエ
    2枚
  • 5カップ
  • コンソメ
    適量
  • 塩・胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    新玉ねぎは、外皮をむいて根の部分を取っておく。 ベーコンは拍子切りにする。

  • 1

    レンズ豆はたっぷりの水と鍋に入れて火にかけ、で沸騰したら弱火にして15分茹でてざるにあける。

  • 2

    煮込み用の鍋に、新玉ねぎとローリエと水を入れて火にかけ、沸騰したらコンソメを加えて弱火にして30分煮る。

  • 3

    フライパンで軽く焼いたベーコン、レンズ豆、ソーセージを加えて10分程煮て、塩・胡椒で味を調える

ポイント

ベーコンからも塩気と出汁がでるので、コンソメは控えめに使います。お好みで、パルミジャーノやパセリをかけて。 出来上がってすぐより、一晩おいた方がおいしくいただけます。

作ってみた!

質問

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