主食

【茶粥】〜奈良の郷土料理

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  • エネルギー142kcal
  • 炭水化物31.6g
  • 脂質0.4g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質31.2g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

奈良県の郷土料理の茶粥「おかいさん」は、ほうじ茶で作るお粥です。

材料2人分

  • 無洗米
    80g
  • 1000ml
  • ほうじ茶パック
    2個
  • 小さじ1/3

作り方

  • 1

    鍋に水1000mlを入れて強火にかける。 沸騰したら、無洗米、ほうじ茶パックを入れる。

  • 2

    蓋はせずに、中火で20分煮る。

  • 3

    塩を加えて、味を調える。 火を止めて器に盛り、お好みであられや刻み海苔をのせる。 奈良漬などの漬物と一緒にお召し上がり下さい。

ポイント

ほうじ茶の代わりに、麦茶、紅茶、黒豆茶、ルイボスティーなどでも美味しく出来ます。

作ってみた!

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