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    七草粥、中華粥、卵雑炊…疲れた胃腸を労わる「おかゆ&雑炊」

    七草粥、中華粥、卵雑炊…疲れた胃腸を労わる「おかゆ&雑炊」
    • 投稿日2022/01/06

    • 更新日2022/01/06

    明日1月7日の朝に、無病息災を願っていただく七草粥。お正月疲れの出てきた胃腸を労わる意味でも、この時期におかゆや雑炊を食べることは理にかなっています。そこで今回は、疲れた胃腸に優しい「おかゆ&雑炊」をご紹介。七草粥を中心に、身も心もほっこり温まるおすすめのレシピを集めました。

    10分で超簡単七草粥!鶏むね肉の餅入り中華風七草粥

    1.10分で超簡単七草粥!鶏むね肉の餅入り中華風七草粥

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    10分で超簡単手軽に作る七草粥です♪ 1月7日の朝、1年の無病息災を願って食べる春の若菜が入った七草粥。行事粥にお餅を入れると、かゆ柱と呼ばれ、その家を守る神様が宿ると言われています。 お餅を入れる事で短時間でとろみを出し、食べ応えも満点♡お正月のお餅消費も出来ちゃうすぐれもの! 中華風の味付けで、普通の七草粥は食べない子供も美味しく食べてくれますよ🍀

    材料

    ご飯、水、鶏がらスープの素、鶏むね肉、料理酒、七草、切り餅、ごま油、塩

    作ってみた!

    レビュー(5件)
    • あっこ
      あっこ

      2025/01/07 22:12

      鶏肉の旨みが加わって、中華風の七草粥に仕上がり、美味しかったです😊 時短の工夫もされていて、手早くできて、ありがたかったです😍💕
      あっこの作ってみた!投稿(10分で超簡単七草粥!鶏むね肉の餅入り中華風七草粥)
    • こざかな
      こざかな

      2024/01/07 13:12

      作りましたー!美味しかったです♡
      こざかなの作ってみた!投稿(10分で超簡単七草粥!鶏むね肉の餅入り中華風七草粥)
    • ぽちゃこ
      ぽちゃこ

      2023/01/07 20:53

      今日作りました😉 上手に作れるかすごく不安でしたが、すっごく美味しかったです♪ 七草関係なく普段にも良いなと思いました。 また作りたいです!! レシピありがとうございました❣️
      ぽちゃこの作ってみた!投稿(10分で超簡単七草粥!鶏むね肉の餅入り中華風七草粥)
    *韓国風七草粥*

    2.*韓国風七草粥*

    調理時間25

    このレシピを書いたArtist

    ごま油の香りが食欲をそそります! 今年の七草粥にいかがでしょう^ ^ 薬膳効果 ◯せり...内臓の余分な熱を冷ます。毒素を排出して血液を浄化。 ◯なずな...胃腸を元気にし、浮腫や胃の不快感、目の充血に ◯ごぎょう...咳を鎮め、痰を出す ◯はこべら...利尿作用、腹痛、産後の浄血に ◯ほとけのざ...胃腸を整える ◯すずな...消化促進、胃腸の不快感に ◯すずしろ...消化を促進、咳や痰に、葉は風邪予防、美肌効果

    材料

    七草パック、ごま油、炊いたご飯、水、鶏ガラスープの素、塩、ブラックペッパー

    作ってみた!

    レビュー(2件)
    • Rosmarin
      Rosmarin

      2022/01/09 10:41

      レシピ本、買いました。 少食な母に困っていたのですが、松山先生のレシピならどれも美味しいと言って食べてくれます。 ありがとうございます*ᴗˬᴗ)⁾⁾ こちらの七草粥もおかわりしてくれました。 優しいお味で醤油やかつお節などはなしで食べられました。 とても美味しかったです。 来年もこのレシピで作らせていただきます( ^^ )
    • まゆまゆ
      まゆまゆ

      2021/01/07 20:06

      なんといっても簡単で、とても美味しかったです💓 美味しいレシピありがとうございます!
    帆立貝柱入り七草がゆ*ご飯から炊く時短おかゆ

    3.帆立貝柱入り七草がゆ*ご飯から炊く時短おかゆ

    調理時間15

    このレシピを書いたArtist

    ★1月7日は【七草粥】は五節句のひとつ《人日〈じんじつ〉の節句》 今年も健康でありますようにと願い、春の七草の入ったおかゆをいただきます。 ★春の七草 せり・なずな・ごぎょう・はこべら・ほとけのざ・すずな・すずしろ ★すずな→かぶ。すずしろ→大根 せりを入れて貝柱で味を出して食べやすいおかゆにしました。 お正月の余った材料の再利用です。

    材料

    炊いたご飯、帆立貝柱水煮缶、大根、かぶ、せり、水、帆立貝柱水煮缶の缶汁、塩、薄口しょうゆ、三つ葉
    おかわりが止まらない♡激うま♡参鶏湯風中華粥♡

    4.おかわりが止まらない♡激うま♡参鶏湯風中華粥♡

    調理時間20

    このレシピを書いたArtist

    我が家では風邪の引き始めや喉が痛い時などに作るレシピです♡ 元々は風邪引きさん用に考えたレシピなので大根と生姜がたっぷり入っていて出来るだけとろとろになるまでご飯を混ぜながら煮込みます♡ 風邪引きさんじゃなくても胸肉が入っているお粥なので主食としても美味しく食べれます♡ この前お昼ご飯に食べたら長男と父がおかわりしていました(笑)

    材料

    ご飯、鶏胸肉、砂糖、干しえび(あれば)、水、生姜、長ねぎ、大根、酒、鶏がらスープの素、塩胡椒、ごま油

    作ってみた!

    レビュー(3件)
    • 477814
      477814

      2022/07/24 21:20

      2人分の時のみずはどうしたらいいですか?
    • happy pig
      happy pig

      2022/01/07 09:06

      朝、早速作らせて頂きました。 分量が、4人家族の我が家には多いかな?って思ってけど、足りない心配をした方が良かったくらいにおかわりが止まりませんでした。 雪の降った寒い朝にとっても温まりました。 素敵なレシピをありがとうございました♫
    • チョコ助
      チョコ助

      2021/02/06 19:26

      体調が悪い家族のために作りました。 鶏肉とお野菜が入っていてとっても美味しくできました。 お陰様で食欲もモリモリ出てとても喜んでもらえました。 美味しいレシピありがとうございました。
    中華風たまご雑炊!材料3つ簡単レシピ

    5.中華風たまご雑炊!材料3つ簡単レシピ

    調理時間5

    このレシピを書いたArtist

    残りごはんや冷やご飯が、絶品雑炊に変身! 材料はごはんと卵とネギのみ♪ これ、5分あれば出来ちゃうのでよく作るランチメニューなんです。お肉無しでもしっかり美味しくて大満足。 2人分ですが1人でいけちゃうかも(^.^) 呑んだあとの〆にも良し♪ 簡単ランチにも良し♪ お試しいただけたら嬉しいです(^ ^)

    材料

    ごはん、卵、水、鶏ガラスープの素、醤油、にんにくチューブ、塩、砂糖、ごま油、刻みネギ

    作ってみた!

    レビュー(18件)
    • コスモス
      コスモス

      2024/08/04 11:28

      冷やご飯🍚があって、あっさりが食べたくて作りました😻 卵🥚は一個ですが、な〜んも問題なし…😁 あったかいうちに刻み海苔をかけたので、しな〜になったけど、スプーンが止まらない美味しさ… これはお一人様でも完食しちゃいますよ😋😋 熱々のたまご雑炊、いい汗かきました💗💗♥️
      コスモスの作ってみた!投稿(中華風たまご雑炊!材料3つ簡単レシピ)
    • まゆの
      まゆの

      2025/01/05 13:27

      コスモスさんが作られていた中華雑炊、とても美味しそうだったので、母との朝ごはんに❤ お粥専門の母が、新しい味に大喜び(笑) 朝から食欲旺盛で何より(,,>᎑<,,)♡ 2人でほっこり、昼からのイベントに備えて エネルギーチャージ出来ました(*,,ÒㅅÓ,,)و✨ コスモスさん、美味しさ共有ありがとう♪̊̈♪̆̈ 母のぶんも❤( *ˊꇴˋ)エヘッ
      まゆのの作ってみた!投稿(中華風たまご雑炊!材料3つ簡単レシピ)
    • りぃママ
      りぃママ

      2024/06/02 11:49

      風邪気味、病み上がりの時に作っていて、とっても味しいです😊5分程度でできてしまうので助かっています✨
      りぃママの作ってみた!投稿(中華風たまご雑炊!材料3つ簡単レシピ)
    【七草粥の作り方】ごはんから作る簡単レシピ[春の七草]

    6.【七草粥の作り方】ごはんから作る簡単レシピ[春の七草]

    調理時間20

    このレシピを書いたArtist

    1月7日に春の七草を使って作る【七草粥】 作り方はかんたんで、土鍋にごはん・水・鶏がらスープを入れて煮込んで、刻んだ七草を入れたら出来上がり! 七草粥には、「1年健康に暮らせますように」という無病息災の願いが込められています。 お正月にごちそうをたくさん食べて、疲れた胃腸を整えるためにも、ぜひ作ってみてくださいね☆

    材料

    春の七草、ごはん、水、鶏がらスープ(顆粒)、塩

    作ってみた!

    レビュー(1件)
    • うさちゃん
      うさちゃん

      2024/01/07 10:32

      毎年、塩味だけの適当な七草粥だったけど😅 今年はこのレシピをみて作ってみました🥰 美味しい七草粥ができました⭕
      うさちゃんの作ってみた!投稿(【七草粥の作り方】ごはんから作る簡単レシピ[春の七草])
    キレイと元気の味方♪カルボナーラ粥

    7.キレイと元気の味方♪カルボナーラ粥

    調理時間25

    このレシピを書いたArtist

    ごはんを煮て作る簡単お手軽おかゆです。お米からじゃなくてもトロンと美味しく作れますよ! おかゆはカラダを温めてくれるし、キャベツはもちろん卵もチーズも消化にいいのでお腹にやさしいです。また、食べ過ぎ予防にもなるので不調な時にもダイエットにもオススメのお役立ちメニューです。

    材料

    ごはん、水、キャベツ、固形コンソメ、味噌、卵、粉チーズ、粗びき黒胡椒

    作ってみた!

    レビュー(3件)
    • 914113
      914113

      2024/10/10 06:11

      カルボナーラ粥めちゃ美味でした( ˃̶͈ ᴗ ˂̶͈ )
    • ふわまる
      ふわまる

      2021/03/18 17:17

      炊いたごはんでやわらかくとろとろのお粥に仕上がって感動です! 最近の朝食のお気に入りメニューになりました☺️✨
    • 田村 りかArtist
      田村 りか

      2017/08/06 13:35

      お疲れさんの朝食にいいですね。ベーコン少し入れました。優しい味付けで美味しかったです。コンソメと味噌があいますね。ごちそうさまでした。スマホより撮影です。
      田村 りかの作ってみた!投稿(キレイと元気の味方♪カルボナーラ粥)
    疲れた胃に優しい♪『鶏と野菜の中華風たまご雑炊』

    8.疲れた胃に優しい♪『鶏と野菜の中華風たまご雑炊』

    調理時間25

    このレシピを書いたArtist

    疲れた胃に優しい中華風のたまご雑炊♡ 昔バイト先のまかないでよく食べていたホッと落ち着く優しい味の雑炊です♪ 少ないご飯でお腹いっぱいになります(^^)/

    材料

    鶏もも肉、白菜、人参、しいたけ、卵、ごはん、ごま油、水、醤油・酒・みりん・鶏がらスープの素、砂糖、生姜チューブ、ごま油、刻みネギ

    作ってみた!

    レビュー(13件)
    • momo
      momo

      2024/09/12 08:40

      鶏肉と野菜からいい出汁が出ており、生姜でさっぱりなほっこりする雑炊が出来ました(*'▽'*)♪ 優しい味なので夏バテで食欲無い時でもペロッといけちゃいますね( ˶>ᴗ<˶)レシピありがとうございます🎶
      momoの作ってみた!投稿(疲れた胃に優しい♪『鶏と野菜の中華風たまご雑炊』)
    • ぽちゃこ
      ぽちゃこ

      2024/10/26 21:08

      久しぶりに風邪をひいてしまって食欲がなかったので、こちらのレシピにしました🥰 鶏肉がなかったのですが、かわりにしめじと油揚げを入れました。とっても美味しかったです🎵
      ぽちゃこの作ってみた!投稿(疲れた胃に優しい♪『鶏と野菜の中華風たまご雑炊』)
    • こざかな
      こざかな

      2024/12/12 09:53

      鶏肉の代わりに冷凍庫にストックしてあった鶏だんごで。体調悪い日に助かるレシピでした…!
      こざかなの作ってみた!投稿(疲れた胃に優しい♪『鶏と野菜の中華風たまご雑炊』)
    とろーりたまごの七草粥

    9.とろーりたまごの七草粥

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    1月7日は七草がゆをいただく日。 春の七草(せり・なずな・ごぎょう・はこべら・ほとけのざ・すずな・すずしろ) すべてそろえるのは大変だから、セットになったものを購入すると楽ちんです。 1杯で野菜もたんぱく質もとれる一品に。 とろーりたまごでとじたお粥に仕上げました。

    材料

    七草セット、ごはん、だし汁、しょうゆ、塩、水溶き片栗粉、たまご

    作ってみた!

    レビュー(1件)
    • M*P
      M*P

      2025/01/07 21:08

      今夜の1品に♪毎年作る七草粥ですが、今年はフリーズドライのしか購入出来ず💦具材的に寂しいので卵入りのこちらのレシピに鶏肉もプラスし作りました〜🙂 七草のほろ苦さに卵が美味しいですね~😋💯👌娘からも今年は豪華ダネッ!と喜ばれました〜😆普段もリピートしたいです💫柴田真希さん、いつも美味しいレシピをありがとうございます🍀今年も宜しくお願い致します✨
      M*Pの作ってみた!投稿(とろーりたまごの七草粥)
    玉子ぞうすい

    10.玉子ぞうすい

    調理時間5

    このレシピを書いたArtist

    体調不良や胃腸がお疲れ気味の時に食べたい主食。ごはんを使ってすぐに作れます。

    材料

    ごはん、卵、水、鶏ガラスープの素(顆粒)、塩、しょうが・おろし

    作ってみた!

    レビュー(6件)
    • michu
      michu

      2025/04/24 00:19

      おうどんの次の日は玉子雑炊にしました♡ 優しい味ですが最後に入れるおろししょうがが効いていてとても美味しかったです😋 これは時々食べたい味✨ 美味しいレシピをありがとうございます🩵
      michuの作ってみた!投稿(玉子ぞうすい)
    • にゃ〜むず
      にゃ〜むず

      2025/04/14 13:46

      雑炊が食べたくて、こちらの玉子ぞうすいを作らせて頂きました🥚✨️ 鶏ガラスープの素と、生姜のお味が効いて、とても美味しいです🌸 サラダチキンがあったので、プラスして一緒に煮込みました🙇🏻‍♀️✨️
      にゃ〜むずの作ってみた!投稿(玉子ぞうすい)
    • のん
      のん

      2025/01/28 18:28

      体調を崩した家族のために作りました。 優しい味付けで、生姜の香りもよく、美味しく食べられました。 大根おろしが無かったので省いたのですが十分美味しかったです。
      のんの作ってみた!投稿(玉子ぞうすい)

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