「胃腸にやさしい」のレシピ294 件

ちい

体調を崩したときや、食欲がないときシンプルな材料で作れる、胃にやさしい雑炊です。包丁まな板使わずパパッと作れます！

Fumi

そうめんが余っていたので、塩ラーメン風にしてみました。さっぱりとした、優しい味わいのにゅう麺（温そうめん）です。

しょーはる夫婦

風邪をひいて食欲がない時にも食べやすい消化にも良いスープです。まな板を使わず、煮込む時間も短いので時間がない時にもオススメです♪

minori

とろっとしたあんかけが美味しいご飯です。鶏肉の旨味ときのこの旨味に、とろっとした白菜の甘みがよく合います♪食材は小さめにカットして食べやすく、とろっとしたとろみとあっさりとした味わいで疲れた胃にもやさしい美味しさです。是非お試しください♡

DOI 料理人

寒い日におすすめ！体の芯から温まる【生姜香る熱々ふわとろ玉子あんかけうどん】生姜は千切りとおろしの2種類を使って風味アップ！溶き玉子の加え方でふわとろ感が決まるのもポイント。シンプルだけど、コツを押さえれば格別な美味しさに。身も心も温まる一杯をどうぞ。

神社あゆ

風邪をひいていても「これなら食べられる」と家族がいう 煮麺。生姜の効いた優しい味で弱った体に染みわたります。胃が弱っている時は野菜はなるべく柔らかく茹でて。そうめんはどんどん汁を吸ってふやけますが、むしろそれでOK。風邪ひきさんはゆっくり少しずつ食べてくださいませ。

tatsu

あっさり和風！梅干しと青じそを加えた、焼きギョーザより胃にもたれにくい和風のギョーザ。白菜と鶏むね肉のみじん切りはフードプロセッサーに任せて手軽に作ります。〔適した季節〕冬〔柔らかさ〕普通

RINATY（りなてぃ）

寒い季節に嬉しい節約あったか料理！土鍋であつあつ♡優しいだしに食材の旨みが溶け出したスープが絶品なスープまで飲み干せるうどんレシピ✨年末年始で疲れた胃腸を労わりたい季節、やさしいうどんが身体に染みます☺️！三菱冷蔵庫の「切れちゃう瞬冷凍A.I.」を活用し、瞬冷凍した鶏胸肉は薄くスライスでき、火の通りも早く、かしわうどんのようにいただけます！土鍋で作っていますが普通のお鍋でもお作りいただけるので、ぜひお試しください♪

彼女の胃袋を掴みたい

彼女の体調が優れなかったので、胃に優しいかつ栄養満点で美味しい雑炊を作りました。

杉山かふん

正月太り解消ヘルシーグラタン。疲れた胃におすすめ◎卵と豆腐でタンパク質も摂れる♪フライパン不要で混ぜて焼くだけ簡単レシピ。

すずめ（笠原由紀恵）

年末年始の暴飲暴食に心当たりはありませんか～？弱った胃をいたわるお粥をどうぞ♪ごはんから作るささみと大根のあっさりしたお手軽なお粥です。

ayaka

年末年始の暴食で負担のかかった胃をいたわる優しいレシピ☺️普段食べないお高めのお肉やお刺身を楽しんだ後は、優しいメニューで胃を戻してあげたい✨️

松山絵美

野菜は柔らかーく、とろみは片栗粉で、ビタミンたっぷりなブロッコリーとじゃがいも、玉ねぎの甘味とミルクが優しいとろっと煮です。胃腸に優しくほっと温まるので、冬のお夜食や朝ごはん、食べすぎが続いた胃腸にもおすすめです。薬膳効果☆ブロッコリー...生活習慣病予防に、虚弱体質に、老化予防に、ガン予防に、高血圧に☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに、胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りを解消、新陳代謝を促進、疲労回復に、生活習慣病予防に☆牛乳...虚弱体質に、精神安定作用、五臓を養い、腸、肌をうるおす

こばやしまりこ

卵液に浸して焼くだけ！パンを使わず、新あさひ豆腐を使ったヘルシーなパンプティング。ふわふわの新あさひ豆腐とみかんの甘酸っぱさがよく合います。年末年始で疲れた胃腸にも優しい簡単スイーツです。

愛と癒しを届けるキッチン🍀

今日の料理は、ほっこり温まるヘルシーなカブのおかゆですよ🥰1月7日は「七草粥」ですよね🥣正月に食べ過ぎた胃腸を休め、また一年の無病息災を願う料理✨七草を刻んでも美味しく作れますよ😋☆やったね😺♪☆今年一年の健康と幸せをお祈りしております✨愛と癒しを届けるキッチンより🍀

ゆうき

胃に優しい一品で、お正月疲れの体にぴったり！納豆と卵黄の組み合わせで、栄養も満点！簡単＆時短で作れ、かけつゆは、レンジ加熱でもOK。全体を混ぜていただけば、とろ〜り卵黄と納豆の粘りが麺に絡み、喉越しも抜群！

四万十みやちゃん（宮崎香予）

レタスを加えた「とろとろ餡の卵とじうどん」をご紹介します！餡に絡んだレタスとうどんを食べると体の芯まで温まる～♡これからの季節にお勧めなのでよかったらお試しくださいね♪

ガンガン

豆と卵で忙しい時にもパパッと栄養補給できます。

まっさん。

普段食べなれた食材で作る薬膳メニュー。効果は「消化を助ける」です。大根は消化に良いと聞いた事はありませんか？実は、「おこげ」にも同じ効果があります。食べ過ぎた翌日や、重めの食事のシメでいかがでしょうか？＜解説＞おこげは「消化を促進させる」効果がある「消食類」に分類されます。

るみ

ほっと温まる！お腹にやさしい卵のあんかけうどんです。白だし仕立てのやさしい味わいが明太子とよく合い汁まで飲み干したくなるほどのおいしさです。なので…お腹に余裕がある方はうどんを完食したら、その余ったつゆに温かいご飯を少量加えて混ぜて召し上がってみてください追い明太子などもおすすめ！絶品です。

ちまき

疲れた時や弱っている時に食べたい、胃に優しいおかゆです。ささみと出汁で、薄味でもうま味が広がります。

tatsu

体調不良時に♪もずくのさっぱりした酸味で食べやすい、海の恵みたっぷりの簡単雑炊です。

tatsu

お腹にやさしい♪消化のよい鶏がゆで体も心もホッと安らぐ！塩麹に一晩漬け込んだうまみたっぷりの鶏手羽元と、香り広がる細ねぎ醬がアクセントになった極上のおかゆです。

tatsu

体調不良時に温まる！やわらかな豆腐に明太子のうまみがとろ〜りとからむ一品。やさしい味付けで体調がすぐれないときにおすすめです。

ゆり子

ごはんを出汁で煮込んだ雑炊は消化によく、疲れた胃腸にぴったり。ホタテはまるごと香ばしく焼いて、ホタテ本来のぷりぷり食感を楽しみます！ホタテはたんぱく質のほか、体の調子を整えるビタミンも含まれており、体にも嬉しい食材です。出汁の香りとふわふわ卵が体にしみる味わいで心がほっと和みます。爽やかな三つ葉を添えていただきます。

AYAO

焼きトマトを和風だしで食べる、和風スープ。身体に染み渡るやさしいスープです。ぜひ、作ってみてくださいね(^^♪

まこりんとペン子

【つるっと食べやすい❗にゅうめん✨】水に顆粒だしの素と調味料、椎茸を入れて出汁を作り、茹でたそうめんに注いでかまぼことネギ乗せれば完成⤴⤴冷やしだけでなく温かい出汁で食べるそうめんも美味しいです😋休日のお昼ご飯やバタバタ時間が無い時の献立、夏バテで食欲が無い時や体調が悪い時にも食べやすいですよ🍀素麺が余った時にもどうぞ🤗

ちおり

ふんわり卵に和風だしが効いたシンプルな卵雑炊です。食べたい時にサッと作れるので忙しい日の簡単ごはんに。夜食や小腹がすいた時にもおすすめですよ😊良かったら作ってみてください^ ^

愛と癒しを届けるキッチン🍀

今日の料理は、ぷるんぷるんに茹でた豆腐の優しい食感と昆布のだしが旨い、和風のとろとろポン酢豆腐ですよ🥰湯豆腐みたいな料理ね👩🏻✨これは作るのが楽しみですよ💀💖☆カロリー低めでヘルシー♡☆家計に優しい節約レシピ♪☆豆腐でかさまし大盛り！☆優しい食感と味で胃にも優しい♡☆体調のすぐれない時にも☆食欲のないときにも今夜もおいしい夕飯もりもり食べてゆっくりしてくださいね😘🥕愛と癒しを届けるキッチンより🍀

ミートの３時

買いすぎた素麺、おうちに眠っていませんか？少し手を加えて、飽きのこない染み旨にゅうめんでおいしく食べちゃいましょう！しっとり蒸し鶏と出汁の効いたスープは、胃にじんわり染みわたるおいしさ😋素麺のゆで汁を使うので、塩辛くなりにくく、味の調整も簡単です👍