主食

【トマトジュースで簡単!】たこのトマトラグーソースパスタ

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  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物78.5g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質72.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パスタのソースは大きく4つに分けられます。 ①トマト系 ②クリーム系 ③オイル系 ④ラグー系 トマトジュースを使って、 簡単ラグーソースを作りましょう♪

材料1人分

  • A
    たこ
    120g
  • A
    トマトジュース
    200ml
  • A
    玉ねぎ
    50g
  • A
    にんじん
    20g
  • A
    白ワイン
    50ml
  • A
    オリーブオイル
    30ml
  • A
    ローリエ
    1枚
  • パスタ
    80g
  • 小さじ1/2
  • パセリ
    適宜

作り方

  • 下準備
    *たこ:5mm幅のぶつ切り *玉ねぎ、にんじん:すりおろす

  • 1

    お鍋にA たこ120g、トマトジュース200ml、玉ねぎ50g、にんじん20g、白ワイン50ml、オリーブオイル30ml、ローリエ1枚をいれ、弱火で火にかける。

  • 2

    ふつふつと沸いてきたら、①にパスタをいれて、表示時間とおりに茹でる。

  • 3

    最後に塩で味を調整し、皿に②を盛りつけ、みじん切りにしたパセリをのせる。

ポイント

*たこは、小さめより大きく切った方がおすすめです! *ラグー系は、ショートパスタや平打ちパスタが一般的で、  濃厚なソースをパスタに絡めることができます♪ *水分が無くなったら、トマトジュースを足してあげてください

作ってみた!

  • あゆみ
    あゆみ

    2019/05/22 14:55

    美味しそうです。 作ってみたいです。 タコは、どの工程で入れるのでしょうか。

質問

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