主食

簡単!わんぱくサンド!

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物47.5g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質42.0g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

仮想Caffeメニュー作りで遊んでます。

材料1人分

  • スライスチーズ
    1枚
  • キャベツ
    1/8個
  • レタス
    1枚
  • 紫キャベツ
    少々
  • 人参
    少々
  • 赤パプリカ
    少々
  • シーザードレッシング
    大さじ2
  • ポークハム
    1枚
  • ショルダーハム
    2枚
  • たまご
    1個
  • 食パン8枚切り
    2枚
  • マヨネーズ
    少々
  • チリソース
    少々
  • 粉チーズ
    少々
  • しし唐
    3本

作り方

  • 下準備
    レタス、キャベツ、紫キャベツ、人参、赤パプリカはあらかじめ千切りにしておく

    簡単!わんぱくサンド!の下準備
  • 1

    ポークハムを用意しておく、たまごは目玉焼きにして両面に焼きをいれておく

    簡単!わんぱくサンド!の工程1
  • 2

    今日は食パン8枚切り

    簡単!わんぱくサンド!の工程2
  • 3

    ハム、スライスチーズ、目玉焼き、野菜と積み上げ真ん中にシーザードレッシングをかけます

    簡単!わんぱくサンド!の工程3
  • 4

    トップにショルダーハムをのせマヨネーズとチリソースをかける 最後に粉チーズをトッピングしてはさみます。

    簡単!わんぱくサンド!の工程4
  • 5

    半分に切って出来上がり。 今日の付け合わせはしし唐(辛め) 辛いしし唐の選び方...変形した種の少ないしし唐は辛い(個人経験)

    簡単!わんぱくサンド!の工程5

ポイント

目玉焼きを焼くときに黄身が垂れないように火をいれてます。

作ってみた!

質問

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