主菜

【豚肉と豆腐あったら!】ゆで豚と豆腐のスイチリ醤油ソースがけ

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー328kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質12.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆腐1丁を使ってボリュームある1品です!! お肉も乗って食べ応えもありダイエットにもおすすめです✨️ コスパの良い豆腐は節約レシピにもなりますよ👍🏻

材料2人分

  • 豚バラ肉
    80g
  • 木綿豆腐
    1丁
  • 長ねぎ
    3㎝
  • A
    スイートチリソース
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1
  • 大さじ1

作り方

  • 下準備
    A スイートチリソース大さじ2、醤油大さじ1を混ぜておく。

  • 1

    木綿豆腐は10等分に切り深めのお皿に乗せる。

    【豚肉と豆腐あったら!】ゆで豚と豆腐のスイチリ醤油ソースがけの工程1
  • 2

    長ねぎは小口切りにする。

    【豚肉と豆腐あったら!】ゆで豚と豆腐のスイチリ醤油ソースがけの工程2
  • 3

    豚バラ肉は3㎝長さに切る。

    【豚肉と豆腐あったら!】ゆで豚と豆腐のスイチリ醤油ソースがけの工程3
  • 4

    鍋にたっぷりの湯と酒を加え煮立ったら火を弱め豚肉を1分ほど茹でる。 ※色が白く変わるまできちんと火を通してください。

    【豚肉と豆腐あったら!】ゆで豚と豆腐のスイチリ醤油ソースがけの工程4
  • 5

    豚肉は冷水に取り水気を切ったら豆腐の上に乗せる。 長ねぎを乗せA スイートチリソース大さじ2、醤油大さじ1を添える。

    【豚肉と豆腐あったら!】ゆで豚と豆腐のスイチリ醤油ソースがけの工程5

ポイント

豚バラ肉がなければ豚しゃぶしゃぶ肉や豚こま肉などでも! 豆腐もお好みで絹豆腐でも口当たりなめらかで美味しいですよ♪

作ってみた!

質問

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