副菜

【マカロニツナ卵サラダ】

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  • エネルギー347kcal
  • 炭水化物32.1g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質30.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スナップエンドウがパリっと美味しい! 彩りが春っぽいツナマカロニサラダです。 ツナ缶を油まで 無駄なく使えるのも嬉しいです〜♩ 包丁まな板使わずできるのもグッドなんです〜👌

材料3人分

  • マカロニ
    100g
  • ツナ
    1缶
  • スナップエンドウ
    8~10個
  • 2個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    レモン汁
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    粗びきブラックペッパー
    適量
  • A
    少々

作り方

  • 下準備
    スナップエンドウの筋を取り除く。

  • 1

    鍋にお湯を沸かして塩(分量外)を加え、マカロニを加えてざっとかき混ぜ、4分茹でる。 3分経ったところで、スナップエンドウを加えて一緒にゆでる。

  • 2

    マカロニとスナップエンドウをザルにあげてお湯を切る。

  • 3

    鍋に水を底から2㎝高さまで入れて、卵をくわえ、中火にかける。沸騰したら5分間煮て、火を止めてフタをしたまま2分置く。

  • 4

    ボウルにマカロニを加えツナ缶を開けて温かいうちに混ぜておく。

  • 5

    スナップエンドウを2㎝長さに切ってボウルに加え、卵は殻をむいてざっくり崩して加え、調味料A マヨネーズ大さじ2、レモン汁小さじ2、砂糖小さじ1、粗びきブラックペッパー適量、塩少々を加えて全体に和える

ポイント

*スナップエンドウの代わりに、グリーンアスパラ、ブロッコリーなどでも美味しいです!

作ってみた!

  • なべ円
    なべ円

    2025/05/02 19:13

    早茹でマカロニで簡単にできました。
    なべ円の作ってみた!投稿(【マカロニツナ卵サラダ】)

質問

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