主食
ツナトマト万願寺のワンパンパスタ
15分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物78.6g
- 脂質12.8g
- たんぱく質22.5g
- 糖質72.4g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
万願寺とうがらしがピリッとうま！ ツナトマトのワンパンパスタです。 おろしニンニクと唐辛子で ちょっぴりアラビアータ風 あと引く美味しさがたまりません〜♪
材料2人分
- ツナ缶1缶
- しめじ1/2株
- 玉ねぎ1/4個
- 万願寺とうがらし4本
- オリーブオイル小さじ２
- おろしニンニク小さじ1/2
- 鷹の爪1本分
- カットトマト缶1/2缶
- 顆粒コンソメ小さじ1/2
- 酒大さじ3
- ケチャップ大さじ2
- スパゲッティ200g
- ハーブソルト小さじ1/2
作り方
- 1
フライパンにツナ缶を油ごと開ける。おろしニンニクを加えてフライパン全体に広げる。
- 2
しめじの根本をカットしてバラバラにしてフライパンに広げる。 玉ねぎは千切りスライサーで薄切りにしてフライパンに広げる。 万願寺とうがらしは洗って水気を拭き取り、重ならないように並べる。
- 3
ハーブソルトをふりかけ、フタをして中火にかけ、4〜５分蒸し焼きにして焼き目をつけ、野菜に火が入ったら一旦お皿に取り出す。
- 4
フライパンにオリーブオイルを入れ、スパゲッティを半分に折って入れ、油を絡めながら1〜２分炒める。
- 5
水300ml、カットトマト缶、顆粒コンソメ、鷹の爪を加えてフタをして中火で5〜6分加熱する。 （途中でフタを開けて麺のくっつきをほぐしながら混ぜ合わせてください。）
- 6
スパゲッティが柔らかくなってきたら、酒、ケチャップを 加えて混ぜ合わせる。
- 7
④の具材を加え、混ぜ合わせ、ハーブソルトで味を整えて出来上がり。
ポイント
＊スパゲッティは1.6ミリの７分茹でのものを使って作りました。太さによって、工程5の加熱時間を調整してください。 ＊万願寺とうがらしの代わりに、ピーマンやシシトウでも代用可です。
レシピID：509453
更新日：2025/08/28
投稿日：2025/08/28
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2025/09/26 10:03
ツナとトマトと万願寺とうがらしのワンパンパスタ🧡🐟🍅🧅🍄🟫💚🌶️🩶🍳🍝💫✨ ワンパン🍳で出来ちゃう、アラビアータ風🍅、旬の万願寺とうがらし💚のパスタ🍝💫✨ ツナ🐟の旨味と、しっとり甘味の玉ねぎ🧅と、しめじ🍄🟫の旨味と、万願寺とうがらし💚のほんのり苦味と、トマト🍅の甘酸っぱさに、鷹の爪🌶️がピリッと効いて、味しみパスタ🍝に絡んで、仕上げのブラックペッパー🩶で、濃厚でめちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 万願寺とうがらし💚がなくても、ししとう💚でも、お子ちゃまはピーマン🫑で、鷹の爪🌶️調節したら、濃厚でめっちゃ美味しいし、お子ちゃまから大人まで、絶対好きなやつ〜💜🥳💫✨✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😽💕💫✨ かなさん🩵😸いつもありがと〜ございます💛🐶🐾
