主菜

簡単でおいしい!くずし豆腐と白菜とひき肉の和風とろみあん

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質21.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろとろの白菜と豆腐がひき肉の旨味を含んだあんと絶妙に絡み、のどごしが最高です。 そして、ひき肉の肉感で満足感もばっちり。 ごはんが進むおかずです♪ 2022.10.11 材料、工程変更しました。

材料2人分

  • 絹豆腐
    150g
  • 豚ひき肉
    200g
  • 白菜
    200g
  • しょうが
    1/2かけ
  • 小ねぎ
    1本
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • A
    100ml
  • A
    顆粒だしの素
    小さじ1/4
  • A
    酒、みりん、きび砂糖
    各小さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1と1/2
  • B
    片栗粉
    大さじ1
  • B
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ■白菜は、白い軸は削ぎ切りにし、葉はざく切りにする。 ■しょうがはみじん切りにする。 ■小ねぎは小口切りにする。

    簡単でおいしい!くずし豆腐と白菜とひき肉の和風とろみあんの下準備
  • 1

    A 水100ml、顆粒だしの素小さじ1/4、酒、みりん、きび砂糖各小さじ2、醤油大さじ1と1/2を混ぜ合わせる。

    簡単でおいしい!くずし豆腐と白菜とひき肉の和風とろみあんの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を弱めの中火で熱し、しょうがを入れ、香りが立つまで炒めたら、豚ひき肉を加えて中火にしてあまりバラバラにせず炒める。

    簡単でおいしい!くずし豆腐と白菜とひき肉の和風とろみあんの工程2
  • 3

    塩ひとつまみ(分量外)をして、肉の色が変わるまで炒めたら、白菜、絹豆腐を大きめにくずしながら加え、工程1の調味料も加える。

    簡単でおいしい!くずし豆腐と白菜とひき肉の和風とろみあんの工程3
  • 4

    沸騰したら、蓋をして弱めの中火で5分煮る。 蓋を取り、中火にして水溶き片栗粉B 片栗粉大さじ1、水大さじ1を加えて、やさしく混ぜる。

    簡単でおいしい!くずし豆腐と白菜とひき肉の和風とろみあんの工程4
  • 5

    とろみがついたら、器に盛り、小ねぎを散らす。

    簡単でおいしい!くずし豆腐と白菜とひき肉の和風とろみあんの工程5

ポイント

※片栗粉はお好みの量で調節してください。 ※絹豆腐は濃厚タイプがおすすめです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

はらしおり
  • Artist

はらしおり

料理研究家

  • フードコーディネーター
  • J.S.A.ワインエキスパート
  • 食生活アドバイザー

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