副菜

【アスパラベーコンチーズ巻き】食べ応え抜群!

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質2.1g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ホワイトアスパラガスを使用した1品です♪ ベーコンとチーズで巻いたアスパラは旨味もあって美味しいですよ♡ 切って作るとお弁当のおかずにもなります♪

材料2人分

  • ホワイトアスパラガス
    6本
  • ベーコン
    6枚
  • スライスチーズ
    3枚
  • 粗挽き黒胡椒
    適量
  • サラダ油
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    ホワイトアスパラガスは根元の固い部分をピーラーで向き、ラップに包んで600wのレンジで1分30秒加熱する。

    【アスパラベーコンチーズ巻き】食べ応え抜群!の工程1
  • 2

    スライスチーズを4等分にし、ベーコンの上に4等分にしたうち2枚をのせて、ホワイトアスパラガスを巻いていく。

    【アスパラベーコンチーズ巻き】食べ応え抜群!の工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を熱し、ベーコンの巻き終わりを下にして焼く。焼き色がついたら裏返して両面焼く。

    【アスパラベーコンチーズ巻き】食べ応え抜群!の工程3
  • 4

    器に盛り、粗挽き黒胡椒を振る。お好みでレモンを添える。(分量外)

    【アスパラベーコンチーズ巻き】食べ応え抜群!の工程4

ポイント

・最初にレンジで加熱することで、固い仕上がりにならず、柔らかく食べられます。 レンジ調理が苦手な方はさっと茹でてもOK!

作ってみた!

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