主食
パラッとチャーハン
15分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物87.5g
- 脂質12.8g
- たんぱく質15.5g
- 糖質85.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
パラパラの秘密は「ゼラチン」。 ひとふりするだけで驚くほどパラパラに仕上がります。 パラパラだけじゃなく、お店のような味わいもどうぞ♪
材料2人分
- ごはん(冷ご飯)400g
- 卵(M)1個
- 豚ひき肉50g
- 長ねぎ1/4本
- しいたけ1個
- Aゼラチン(粉)小さじ1
- A酒、しょうゆ、砂糖各小さじ2/3強
- Aオイスターソース小さじ2/3強
- 塩、こしょう各少々
- 油適量
作り方
- 1
●長ねぎ、しいたけはみじん切りにする。 ●卵(M)は溶いておく。長ねぎ、しいたけに塩をふり、しんなりとするまでもむ。豚ひき肉、A ゼラチン(粉)小さじ1、酒、しょうゆ、砂糖各小さじ2/3強、オイスターソース小さじ2/3強を合わせてこね混ぜる。
- 2
フライパンを熱して油を入れ、卵を入れてさっと炒め、取り出す。
- 3
フライパンに油を入れて強火で熱し、【1】を炒める。ごはん(冷ご飯)を加えて切るように炒める。
- 4
パラパラになったら、【2】を戻し入れて切るように炒める。塩、こしょうで味を調え、お好みで小ねぎをのせる。
ポイント
4人分 ごはん、卵、豚ひき肉、長ねぎ、しいたけ---2倍量 A)ゼラチン(粉)---5g A)酒、しょうゆ、砂糖、オイスターソース---各小さじ1と1/2 塩、こしょう---各少々 油---適量
レシピID：110562
更新日：2013/11/20
投稿日：2013/11/20
作ってみた！
鍬農雅友2015/09/13 19:03
ちょりママさーん、作りました！！ パラパラ出来ましたよ( ´ ▽ ` )ﾉ美味いっす★
Artist西山京子/ちょりママ2014/01/30 13:16
ひなちゅんちゃん ありがとうございます～!^^ 思わず画面にガブっていきそうになるようなお写真! 気に入っていただけて最高に嬉しいです～^^
Artistひなちゅん2014/01/30 07:51
すっごく美味しかったですー♡ もうほんっとに、パッラパラ～!! もう、ひなちゅん家の今後のチャーハンはこれに決まりました(^^♪ いつも美味しいレシピをありがとう～♡
- Artist西山京子/ちょりママ
2013/12/18 22:52
小春ちゃん ありがとうございます～!^m^ 綺麗で美味しそうな写真もアップで!感激☆☆ うっかりPCに手が伸びそうでした～。(モグモグ) 
Artist小春（ぽかぽかびより）2013/12/18 14:17
倍量で作ったのに、すんごい パラパラ! 美味しいレシピをありがとうございまーす!!
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