主食

【外はカリ！中とろとろ！】揚げたこ焼きのさっぱりおろし麺つゆ

Name: 【外はカリ！中とろとろ！】揚げたこ焼きのさっぱりおろし麺つゆ
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 冷凍たこ焼き 16コ(360g); サラダ油 適量; 白いりごま、長ねぎ(小口切り) 各適量; 七味や一味 適宜(お好みで); めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ3; 水 大さじ3; 大根おろし(水を絞った物) 大さじ2

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15分

エネルギー385kcal
炭水化物45.8g
脂質18.2g
たんぱく質10.5g
糖質43.5g
食塩相当量2.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっぱりとおろしめんつゆで頂く揚げたこ焼きです🍳 手ごろに買える冷凍たこ焼きをカリカリに揚げて、おろしつゆをかけました。カリカリの所とじゅんわりつゆの染みた所が混ざって食感もクセになる一品です！めんつゆ使用で簡単に作れ、主食でもおつまみでも万能に使えるメニューになっています♪ お子さんのおやつにも喜ばれると思います🥰

材料2人分

冷凍たこ焼き
16コ(360g)
サラダ油
適量
白いりごま、長ねぎ(小口切り)
各適量
七味や一味
適宜(お好みで)
A
めんつゆ(2倍濃縮)
大さじ3
A
水
大さじ3
A
大根おろし(水を絞った物)
大さじ2

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
A めんつゆ(2倍濃縮)大さじ3、水大さじ3、大根おろし(水を絞った物)大さじ2を混ぜ合わせる。冷凍たこ焼きは袋の指示従い電子レンジで解凍する。
1
フライパンにサラダ油を1㎝程入れ180℃に熱し、たこ焼きを並べこんがりするまで転がしながら揚げて油をきる。
2
器に盛り付け、A めんつゆ(2倍濃縮)大さじ3、水大さじ3、大根おろし(水を絞った物)大さじ2を好みの量かける。白いりごま、長ねぎ(小口切り)、お好みで七味や一味もかける。