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    主食

    豚とキャベツの黒酢オイスター炒めごはん

    • 投稿日2012/12/14

    • 更新日2012/12/14

    • 調理時間15

    疲労回復に効果のある豚肉を使って、オイスターソースのコクに黒酢の酸味をプラスしてさっぱりと仕上げました。

    材料2人分

    • 豚バラ薄切り肉
      200g
    • キャベツの葉
      3枚
    • 長ねぎ
      1/2本
    • トマト
      1個
    • 2個
    • 少々
    • A
      オイスターソース
      大さじ1
    • A
      黒酢
      大さじ1
    • A
      大さじ1
    • A
      醤油
      大さじ1/2
    • ごはん
      2杯分(写真は玄米ごはん)
    • ごま油
      適量

    作り方

    ポイント

    卵は半熟になったらいったん取り出しておくことで、ふわふわになります。しっかりと熱したフライパンで手早く炒めてください。

    • 1

      豚バラ薄切り肉は3㎝幅に切る。キャベツの葉は食べやすい大きさに、長ねぎは斜め薄切り、トマトはくし形に切る。A オイスターソース大さじ1、黒酢大さじ1、酒大さじ1、醤油大さじ1/2は合わせておく。

    • 2

      ボウルに卵・塩を入れて混ぜる。フライパンにごま油を熱し、溶き卵を加えて大きく混ぜ、半熟になったらいったん取り出す。

    • 3

      ごま油を足して豚肉を炒め、色が変わったら長ねぎ、キャベツ、トマトを順に炒める。Aを入れてざっと混ぜる。

    • 4

      水分を飛ばしながら炒め、最後に2の卵を戻し入れる。ざっと混ぜたら、ごはんの上にのせる。

    レシピID

    3703

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    森崎 繭香
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    森崎 繭香

    フードコーディネーター/お菓子・料理研究家。 レシピ本の出版を中心に、企業向けレシピ開発や雑誌へのレシピ提供、 テレビ・ラジオ出演、料理イベントなど、幅広く活動中。 カフェやレストランでの経験を軸に、身近な材料を使った 自宅でも作りやすいレシピを心がけています。

    「料理家」という働き方 Artist History