主食

【ワンパン★焼きタコライス】アウトドア飯にも♪

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15分

総費用200円
冷蔵保存-
冷凍保存-

エネルギー520kcal
炭水化物75.5g
脂質15.2g
たんぱく質18.5g
糖質72.8g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

主食15分！市販のタコソースを使ってもいいですが、お家にある調味料で本格タコソースが作れます♪ 洗い物も少なく、キャンプなどのアウトドアのシーンでも活躍するレシピです♪ ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■『働く女性』が帰って30分以内で作られる ■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』 ■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡ お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――

材料2人分

合いびき肉
150g
レタス
1/4個
トマト
1個
ピザ用チーズ
10g
サラダ油
小さじ1
ごはん
お茶碗2杯分
A
ケチャップ
大さじ2
A
中濃ソース
大さじ1
A
カレー粉
大さじ1/2
A
にんにくチューブ
少々

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
・レタスは一口サイズに千切る。・トマトはヘタを除き、1cmの角切りにする。
1
フライパンを中火で加熱し、サラダ油をひいたら、合いびき肉を炒め、色が変わってきたらA ケチャップ大さじ2、中濃ソース大さじ1、カレー粉大さじ1/2、にんにくチューブ少々を加え、混ぜ炒める。
2
①のひき肉をフライパンの周りに広げ、中央にごはんを入れる。レタス・トマト・ピザ用チーズを乗せる。 ※少し焦げ目をつけても美味しいです！ ※ホットプレートでも同様に作っていただけます。