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【イライラばいばい】くるみとチーズのパリパリ餃子おやつ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物24.5g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質9.8g
  • 糖質23.2g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

走ったり跳んだり踵をうつスポーツキッズは貧血になりがち。くるみの鉄分とチーズのカルシウムが成長期のイライラ解消に役立ちますよ^^

材料2人分

  • 餃子の皮
    10枚
  • クリームチーズ
    50g
  • くるみ
    10個
  • バター
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    オーブンを200度に予熱します。

  • 1

    餃子の皮の片側半分にクリームチーズ5gとくるみをのせます。

    【イライラばいばい】くるみとチーズのパリパリ餃子おやつの工程1
  • 2

    具のない側半分の円周に水をぬって閉じ、フォークの背で押して止めます。同様に計10個作ります。

    【イライラばいばい】くるみとチーズのパリパリ餃子おやつの工程2
  • 3

    500wで30秒加熱したバターを塗り、クッキングシートを敷いた天板に並べ、200度のオーブンで10分程度焼きます。

ポイント

くるみの粒が大きいと餃子の皮が破けやすいので、適宜手で割って小ぶりにして使ってくださいね^^

作ってみた!

質問

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