副菜

和えるだけ!【梅とぶつ切りタコのカプレーゼ】

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お家にある調味料で、サッと作れちゃう!麺つゆと酢を使うことで梅にもピッタリな和風カプレーゼに✨ 休日のおうち時間、いつもと少し違った一品をご家族にも楽しんでいただけますよ〜💕

材料3人分

  • タコ
    100g
  • ミニトマト
    5個
  • モッツァレラチーズ
    6個(ひとくちサイズのものを使用)
  • はちみつ梅干し
    5個
  • 大葉
    4枚
  • ひとつまみ
  • こしょう
    ひとつまみ
  • A
    麺つゆ2倍濃縮
    大さじ1
  • A
    大さじ1/2
  • A
    エクストラバージンオリーブオイル
    大さじ1/2

作り方

  • 下準備
    はちみつ梅干しの種を取っておく。

    和えるだけ!【梅とぶつ切りタコのカプレーゼ】の下準備
  • 1

    タコはぶつ切りにし、大葉はみじん切りにする。ミニトマトは半分に切り、モッツァレラチーズは食べやすい大きさに手で割いておく。

    和えるだけ!【梅とぶつ切りタコのカプレーゼ】の工程1
  • 2

    A 麺つゆ2倍濃縮大さじ1、酢大さじ1/2、エクストラバージンオリーブオイル大さじ1/2とはちみつ梅干しを容器に入れて軽く潰しながら混ぜる。

    和えるだけ!【梅とぶつ切りタコのカプレーゼ】の工程2
  • 3

    1と2、塩、こしょうをボウルに入れてしっかりと混ぜ合わせる。

    和えるだけ!【梅とぶつ切りタコのカプレーゼ】の工程3

ポイント

《point‪⸜‪‪‪‪‪︎👍🏻‪‪︎⸝‬‪‪》 ・モッツァレラチーズは手で割いて混ぜ合わせた方が味が染み込みやすくなります☺️ ・ドレッシングをたっぷりかけたい方は、Aを倍量で作ってください! ・モッツァレラチーズがない場合は、豆腐でも美味しいですよ〜☺️

作ってみた!

質問

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