主菜

サバ缶で簡単!『サバの味噌マヨチーズ焼き』

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質23.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

●買い物に行けない時などに便利な缶詰活用レシピ。 ●サバ缶(味噌煮)は、しっかり味付けされているので味付け簡単です!

材料2人分

  • サバ缶(味噌煮)
    170g
  • ミニトマト
    4個
  • しめじ
    適量
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • ピザ用チーズ
    適量
  • パン粉
    適量
  • バジル
    適量

作り方

  • 1

    スキレット(またはグラタン皿)にサバ缶(味噌煮)を汁ごと入れ、身を食べやすい大きさに箸でほぐす。

  • 2

    ミニトマト、しめじを加える。

    サバ缶で簡単!『サバの味噌マヨチーズ焼き』の工程2
  • 3

    全体にマヨネーズをかけ、ピザ用チーズ、パン粉の順にのせ、バジルを振りかけてオーブントースターで10分程度焼く。

    サバ缶で簡単!『サバの味噌マヨチーズ焼き』の工程3

ポイント

●材料はお好みの量で調整しても大丈夫です。 ●表面が焦げすぎてしまう場合には、アルミホイルをのせて焼いてください。

作ってみた!

質問

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