副菜

ルッコラと卵のフレンチサラダ

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

美味しいルッコラが手に入ったので、シンプルなフレンチドレッシングを作ってサラダにしました😄 野菜をシンプルに味わうサラダも結構好きです😋

材料2人分

  • ルッコラ
    80g
  • スモークサーモン
    30g
  • ゆで卵
    1個
  • オリーブオイル
    大さじ2〜3
  • 大さじ1
  • 砂糖
    小さじ1/2
  • ふたつまみ
  • 粉チーズ
    小さじ2
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 1

    ルッコラはよく洗って根元を切り、4cm幅に切る。スモークサーモンと茹で卵は食べやすい大きさに切る。

  • 2

    ボウルに酢、砂糖、塩を入れて泡立て器でよく混ぜる。

  • 3

    ②のボウルに、泡立て器で混ぜ続けながら、オリーブオイルを少しずつ加える。

  • 4

    乳白色に濁って、全体がトロッと混ざったらOK。

  • 5

    皿にルッコラ、スモークサーモン、ゆで卵を盛り付け、④のドレッシング、粉チーズ、ブラックペッパーをかける。

ポイント

力強い辛みに合わせて、スモークサーモンとゆで卵を加え、食べやすい味わいです★小さいお子様には少し辛みと苦味が強すぎると思うので、大人のサラダにどうぞ!!

作ってみた!

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