主食

香ばし醤油のたぬき焼きおにぎり【冷凍・作り置き・お弁当】

作ってみた！(6)件

写真を見る(2)件

印刷する

埋め込む

10分

ご飯を炊く時間を除く

エネルギー385kcal
炭水化物50.8g
脂質15.2g
たんぱく質13.5g
糖質48.6g
食塩相当量2.3g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★【香ばしい醤油の香りがたまらない中まで美味しい焼きおにぎり】仕上げと中のご飯に2段階に味付けして、中までしっかり美味しい焼きおにぎりです。 ★ごま油を入れた《オイルおにぎり》なので冷めても美味しいので、お弁当にも最適です。 ★【冷凍保存可能】一つずつラップで包み、まとめてジップ式袋に入れて冷凍。3週間保存可能です。 ★1度にたくさん作り、冷凍しておけば、お子様のお昼ご飯、夜食や、小腹が空いた時にも最適です。

材料2人分

炊きたてご飯
300g
しらす干し
50g
天かす
20g
白炒りごま
大さじ1
青じそ
3枚(せん切り)
A
めんつゆ〈3倍濃縮〉
大さじ1
A
ごま油
小さじ2〜大さじ1(お好みで。)
塩水
適量
ごま油
大さじ1
しょうゆ
大さじ1

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
＊炊きたてご飯を用意する。
1
ご飯にしらす干し、天かす、白炒りごま、青じそ入れ、A めんつゆ〈3倍濃縮〉大さじ1、ごま油小さじ2〜大さじ1を全体に回しかけてよく混ぜる。＊天かすにめんつゆを含ませてから全体を混ぜると味のメリハリがついて美味しいです。
2
手に塩水をつけて5〜6等分する。
3
フライパンにごま油を入れて全体に回るようにフライパンを回して、おにぎりを両面こんがりと焼き、仕上げにしょうゆをおにぎりに回しかけて調味する。

ポイント

★めんつゆをご飯に混ぜる際に天かすにかけてから全体を混ぜると味のメリハリが付いて美味しいですょ♬

レシピID：387776

更新日：2024/10/16

投稿日：2020/03/14

作ってみた！

レビュー（6件）

まゆの
2026/05/21 09:54
主人に持たせました🤗💗 焼く前から、胡麻の風味と大葉の爽やかさがふわ～٩(๛ ˘ ㅅ˘)۶ｸﾝｸﾝ♡ 仕上げに香ばし醤油をジュワー❤ 色んな味が押し寄せて、とても美味しかったです😋
1162548
2024/12/22 19:36
おいしかったです！しらすと大葉おおめで作ってみました家族にも大好評でした！🍙
La gelatina
2023/02/25 16:38
こんにちは😃 凄く美味しい焼きおにぎりですぬね。おにぎりにゴマ油って本当美味しいですよね🤣🤣醤油の香ばしいさと、焼いた時に出来る、カリカリ食感がとても美味しいくて、いくらでも食べられちゃいます．焼きおにぎりに海苔でお顔描いてみました😊🍙 リピ決定です素敵なレシピありがとうございます😊
Hamo
2022/08/15 20:26
手間もかからないですし、職場に持っていくお弁当にぴったりで重宝しています🍱✨素敵なレシピをありがとうございました🥰👏
Kotomi
2021/02/08 22:11
冷凍する場合も焼いてから冷凍で問題ないですか(*^_^*)？