主菜

カリもち♪カニカマそうめんチヂミ(茹で置きそうめんでOK)

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物53.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質52.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

残り物のそうめんや、茹で置きしたそうめんでOK!カリもちっと美味しいチヂミです^^ 薬膳効果 ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える  ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に ☆ごま油…肌の乾燥に、便秘に、肝機能の活性に、脂肪の燃焼に

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • そうめん(茹でたもの)
    500g・乾麺で200g
  • 2個
  • カニカマ
    8本
  • 万能ねぎ
    4本
  • A
    大さじ2
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • ごま油
    適量
  • ぽん酢
    お好みで

作り方

  • 下準備
    カニカマは裂く、万能ねぎは3㎝位に切る。

  • 1

    そうめん(茹でたもの)はボウルに入れてキッチンバサミで適当に切る。

  • 2

    1に、カニカマ、万能ねぎ、卵とA 水大さじ2、片栗粉大さじ1、鶏がらスープの素小さじ2を混ぜて加え良く混ぜる。

  • 3

    フライパンにごま油を熱し、1を約10cmの丸型になるようにスプーンで落とし、中火で焼く。

    カリもち♪カニカマそうめんチヂミ(茹で置きそうめんでOK)の工程3
  • 4

    片面こんがり焼けたら、裏返してフライ返しでペタッと押さえながら焼く。(4人分、24㎝フライパンで2回に分けて焼きました。)

  • 5

    もう片面もこんがりと焼けたら、強火にして両面をカリッと焼き上げ出来上がり! お好みでぽん酢を添えます。

ポイント

【2人分の場合】 そうめん(茹でたもの):250g(乾麺で100g) 卵:1個 カニカマ:4本 万能ねぎ:2本 Ⓐ水:大さじ1 Ⓐ片栗粉:小さじ1.5 Ⓐ鶏がらスープの素:小さじ1 ごま油:適量 ぽん酢:お好みで

作ってみた!

  • 486478
    486478

    2022/07/27 13:33

    工程2で かにかま万能ねぎ卵aaを混ぜてよく混ぜる。 aを二回入れますか?

質問

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