主菜

豚バラの生姜焼き【旨み濃厚、後味さっぱり!】

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15分
  • エネルギー448kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質37.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚バラ肉のうま味に、せん切りしょうがの爽やかな香りが広がる、コク旨しょうが焼き。オイスターソースで深みを出し、酢を少し加えて後味すっきりに仕上げました。甘辛だれが豚肉と玉ねぎに絡み、ご飯が進むおかずです。 🌿薬膳ポイント🌿 ☆豚肉…体に潤いを与え、気や血を補う食材とされています。疲れが気になるときや、元気をつけたいときの食事に。 ☆玉ねぎ…気の巡りを助け、胃腸の働きを支える食材とされています。食欲がないときや、お腹の張りが気になるときに取り入れたい食材です。 ☆しょうが…体を温め、胃腸の働きを助ける食材とされています。冷えが気になる季節の食事にぴったりです。

材料4人分(2人分の場合はポイント欄に記載しています。)

  • 豚バラ薄切り肉
    400g
  • 玉ねぎ
    1/2個(正味100g)
  • しょうが
    1かけ
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    オイスターソース
    大さじ1と1/2
  • A
    きび砂糖
    大さじ1
  • A
    酢・本みりん
    各小さじ2
  • キャベツの千切り
    お好みで
  • 粗びき黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 1

    豚バラ薄切り肉は5~6cm幅に切る。玉ねぎは薄切りにし、しょうがはせん切りにする。A 醤油大さじ2、オイスターソース大さじ1と1/2、きび砂糖大さじ1、酢・本みりん各小さじ2は混ぜ合わせる。

    豚バラの生姜焼き【旨み濃厚、後味さっぱり!】の工程1
  • 2

    フライパンに豚肉を広げ入れ、中火でほぐしながら焼く。

    豚バラの生姜焼き【旨み濃厚、後味さっぱり!】の工程2
  • 3

    火が通ったら脂が出すぎた場合はキッチンペーパーで軽く拭き取り、玉ねぎ、しょうが、(A)を加え、玉ねぎがしんなりするまで炒める。

    豚バラの生姜焼き【旨み濃厚、後味さっぱり!】の工程3
  • 4

    最後に強火でたれがとろりとするまで煮絡めて出来上がり!

    豚バラの生姜焼き【旨み濃厚、後味さっぱり!】の工程4
  • 5

    器に盛りお好みで粗びき黒こしょうを振り、キャベツの千切りを添える。

    豚バラの生姜焼き【旨み濃厚、後味さっぱり!】の工程5

ポイント

☆豚バラ肉から脂が出るので、炒め油は不要です。肉をほぐしながら焼くと、たれが均一に絡みます。 ☆脂が出すぎた場合は、キッチンペーパーで軽く拭き取ってください。少し脂を残すことで、玉ねぎにも豚肉のうま味がなじみます。 ☆玉ねぎは薄切りにすると火が通りやすく、たれもよく絡みます。 ☆最後に強火でたれを煮絡めると、照りよく仕上がります。煮詰めすぎると味が濃くなるので、たれが少し残る程度を目安にしてください。 ☆2人分の場合★ 豚バラ薄切り肉:200g 玉ねぎ:50g しょうが:7.5g (A) 醤油:大さじ1 (A) オイスターソース:大さじ3/4 (A) きび砂糖:大さじ1/2 (A) 酢:小さじ1 (A) 本みりん:小さじ1

作ってみた!

  • こむぎ
    こむぎ

    2026/10/20 18:11

    私のために作ってくださったレシピ? て、思うくらい、材料がちょうど良くて 1人分にして作りました💓 豚バラスライスはしっかり焼いて 脂出して拭き取って 千切り生姜と薄切り玉ねぎがよく絡み タレもコクがあるのにお酢ですっきりで とっても美味しかったです💓 生姜が苦手になった主人は別メニューです 松山絵美さん、美味しいレシピありがとうございます😊💖💫✨
    こむぎの作ってみた!投稿(豚バラの生姜焼き【旨み濃厚、後味さっぱり!】)

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