副菜

ちくわが主役♪『さばきゅうりとキムチマヨ焼き♪』

Name: ちくわが主役♪『さばきゅうりとキムチマヨ焼き♪』
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ちくわ 5本; きゅうり 1/4本; サバ缶(オイル漬け) 1/4缶; ねぎ 大さじ1; マヨネーズ 適量; キムチ 大さじ2; きゅうり 1/4本; 鯖缶 1/4缶; マヨネーズ 適量; しそ お好みで

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15分

エネルギー185kcal
炭水化物8.2g
脂質12.8g
たんぱく質9.2g
糖質7.5g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単なのに喜ばれる♡ 小さめに切っても可愛い♪ 小さいお子様のパクパク期やおつまみお弁当にもおすすめです＊ (パクパク期の場合は焼かなくても◎きゅうりは小さめに切って) 入れるもので味が変わるので色々アレンジが楽しい♪GW中お子様と一緒に作るのも◎

材料4人分

ちくわ
5本(1パック)
A
きゅうり
1/4本
A
サバ缶(オイル漬け)
1/4缶
ねぎ
大さじ1
マヨネーズ
適量
B
キムチ
大さじ2
B
きゅうり
1/4本
B
鯖缶
1/4缶
マヨネーズ
適量
しそ
お好みで

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
きゅうりは角切りにし、マヨネーズとあえる。鯖缶はほぐし、ねぎは刻む。キムチは小さめに刻む。
1
ちくわは切り込みを入れて開く。
2
【さばきゅうり】ちくわにA きゅうり1/4本、サバ缶(オイル漬け)1/4缶を入れる。【キムチマヨ】ちくわにB キムチ大さじ2、きゅうり1/4本、鯖缶1/4缶を入れる。 2種類トースターにいれ、8分程加熱する。
3
加熱後、食べやすく半分に切り器に盛り付け、【さばきゅうり】マヨネーズ、ねぎを散らす。【キムチマヨ】しそとマヨネーズを添える。