主食

＼豚ひき肉と野菜たっぷり／ミートドリア

Name: ＼豚ひき肉と野菜たっぷり／ミートドリア
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ご飯 3人分; 豚ひき肉 200g; 玉ねぎ 1/2個; 人参 1/3本; しめじ 1/2袋; トマト缶 1/2缶; 中濃ソース 大さじ1; 砂糖(きび砂糖) 小さじ1; コンソメ 小さじ2; 生クリーム(牛乳) 大さじ2; にんにくすりおろし 小さじ1/2; オリーブオイル 大さじ1; ピザ用チーズ 適量

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15分

焼く時間を除く

エネルギー520kcal
炭水化物68.0g
脂質18.5g
たんぱく質20.5g
糖質65.0g
食塩相当量2.1g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンで炒めて、チーズをのせて焼くだけ☺️寒い日に食べたくなる子どもも大人も喜ぶレシピです♡ 豚ひき肉、野菜がバランスよく☺️✨ バターを入れずにしっかりコクをプラス🥰 ちょっぴりだけ余った生クリームを加えたり、生クリームがない場合は牛乳でも！

材料3人分

ご飯
3人分
豚ひき肉
200g
玉ねぎ
1/2個
人参
1/3本
しめじ
1/2袋
A
トマト缶
1/2缶
A
中濃ソース
大さじ1
A
砂糖(きび砂糖)
小さじ1
A
コンソメ
小さじ2
A
生クリーム(牛乳)
大さじ2
にんにくすりおろし
小さじ1/2
オリーブオイル
大さじ1
ピザ用チーズ
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
玉ねぎ・人参・しめじはみじん切りにする。
2
大きめのフライパンに、にんにくすりおろしとオリーブオイルを弱火でじっくり香りが出るまで熱したら豚ひき肉と①の野菜を炒める。
3
ひき肉の色が変わってきたらA トマト缶1/2缶、中濃ソース大さじ1、砂糖(きび砂糖)小さじ1、コンソメ小さじ2、生クリーム(牛乳)大さじ2を入れてご飯と混ぜ合わせる。
4
耐熱容器に入れてピザ用チーズをお好みでのせ、オーブンで焼く。