主菜

素朴な甘みを楽しむ「バターナッツかぼちゃのハーブロースト」

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物26.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質2.0g
  • 糖質24.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

・秋の味覚 バターナッツかぼちゃの素朴な甘みを存分にたのしむ1品です。 ・バターナッツかぼちゃは、ひょうたんのような個性あるかたちで、バターのようなクリーミーな果肉と、ナッツのような風味があります。 ・繊維質が少なくて、なめらかな食感なのでポタージュにしたり、プリン、ローストなどのお料理と相性がいい。

材料2人分

  • バターナッツかぼちゃ
    1/2個
  • 岩塩
    適量
  • オリーブオイル
    適量
  • ローズマリー
    1枝

作り方

  • 1

    バターナッツかぼちゃは、種とワタをとる。

  • 2

    岩塩・オリーブオイルをかけて、ローズマリーを散らす。

    素朴な甘みを楽しむ「バターナッツかぼちゃのハーブロースト」の工程2
  • 3

    170度に熱したオーブンで、50分加熱する。

ポイント

・じっくりとオーブンで加熱することで、ねっとりと甘くなります。 【おいしいアレンジ】 ・シナモンパウダー、はちみつ、ナッツを散らす。 ・最後にミックスチーズを散らして、トーストしてグラタンにする。 ・潰して、豆乳や生クリームで伸ばして、ポタージュにしてもおいしい。

作ってみた!

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あやか|発酵×旬野菜
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