副菜
【カリカリちくわのカレー揚げ】パクパクいけちゃう♪あと1品に
5分
- エネルギー210kcal
- 炭水化物17.8g
- 脂質12.6g
- たんぱく質8.5g
- 糖質16.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
あと1品に◎パパッと作れる おつまみおかずです(^^)︎👍🏻 ̖́- 揚げ焼きで楽々♪ポリ袋を活用すれば 手も汚れずに簡単にお作りいただけます◎ マヨカレー味に少しのケチャップで 旨みがアップ🍛🥫♪ カリサクッとした食感でパクパクと つい食べ進めてしまう美味しさです🙊
作り方
- 1
ちくわは3等分に切る。
- 2
合わせたA マヨネーズ、薄力粉各小さじ2、ケチャップ小さじ1、カレー粉小さじ1/2を絡め、パン粉をまぶす。
- 3
フライパンに油大さじ3を熱し、弱めの中火でこんがり焼く。
ポイント
★すぐに焼き色が付くので火加減は調節しながら短い時間で揚げ焼きにしてください♪ ★トースターで焼くとヘルシーに仕上がります◎220℃で3分ほどです◎ ★ポリ袋で[A]を絡め､新しい袋に変えてパン粉をまぶすと手が汚れず綺麗にまぶせます♪
レシピID：463155
更新日：2023/06/25
投稿日：2023/06/25
作ってみた！
しーちゃん2025/09/13 17:35
すごく美味しくてパクパク食べちゃいました🤤💕 簡単に作れるのでいいですね👍
みえちゃん2024/07/13 18:57
とっても美味しかったです。 トースターで焼いたので超簡単でした。 お弁当にも良いですね😀
ゆみ2024/06/19 19:16
お弁当の定番メニュー✨ 忙しい朝にトースター調理は助かります😄 お手軽で美味しいのも見た目コロコロ可愛いのもお気に入り🎶 お弁当作りも大変だったろうな〜と…冷食もあったけど、ほぼほぼ手作りの物を…母が… 私は、手づくりと冷食半々くらいで、平日は弁当🍱１〜２個作ってます。多いときは、４個💦（自分のも入れて） 朝 写真アップする時間がなかったので…今！！
ありみ2024/05/02 17:28
トースターで、焼きました♡。お弁当に、いれました♡。すごく、おいしかったです♡。
- 852727
2024/03/13 19:39
あと1品に作りましたが、美味しくて… 2倍の量で作っちゃいました😊 お弁当にも、Goodな1品ですね💕︎
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