副菜

きのこの味噌マスタードユッケ風

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物14.0g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あと一品、もしくはダイエットのための一品に。。 お好みのきのこをお使いください!

材料2人分

  • えのき
    100g
  • しめじ
    100g
  • エリンギ
    1本
  • 椎茸
    2個
  • 大さじ2
  • 小さじ1/4
  • ツナ缶
    1缶
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    粒マスタード
    大さじ1
  • 小ねぎ
    適量
  • 卵黄
    1個分

作り方

  • 下準備
    ・えのき、しめじは石突きをのぞき、ほぐす。エリンギ、椎茸は石突をのぞき、食べやすい大きさに切る。 ・小ねぎは小口に切る。

  • 1

    鍋にきのこ類と酒、塩をいれて蓋をし、中火で蒸す。蒸し汁ごと冷ます。

  • 2

    工程1に水気をきったツナ缶、小ねぎを混ぜる。

  • 3

    A 味噌大さじ1、粒マスタード大さじ1を混ぜ合わせ、工程2を加え混ぜる。器に盛り、卵黄をのせる。

ポイント

きのこは1種類より何種類か使うとよりおいしい出汁がでます。 粒マスタードと味噌の組み合わせが美味しい!!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら