副菜

【華やかなのにお手軽!!】パプリカの塩昆布和え

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物9.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

最近パプリカが安くなってきましたので大量消費できるレシピです。 生のパプリカと塩昆布を混ぜると病みつきになる副菜になりますよ。

材料2人分

  • イエローパプリカ
    1/2個
  • レッドパプリカ
    1/2個
  • ツナ缶
    1缶
  • パセリ
    適量
  • A
    白だし
    大さじ1(またはめんつゆ)
  • A
    塩昆布
    約3g
  • A
    ごま
    適量

作り方

  • 1

    イエローパプリカ、レッドパプリカを2等分にし、薄切りにする。

    【華やかなのにお手軽!!】パプリカの塩昆布和えの工程1
  • 2

    ボウルに1、油を切ったツナ缶、A 白だし大さじ1、塩昆布約3g、ごま適量を入れ、混ぜ合わせる。

    【華やかなのにお手軽!!】パプリカの塩昆布和えの工程2
  • 3

    お皿に盛り、パセリをかける。

    【華やかなのにお手軽!!】パプリカの塩昆布和えの工程3

ポイント

・生のパプリカが気になる方は、600Wの電子レンジで1分ほど加熱するとしんなりした食感で楽しめます。 ・白だしがない方はめんつゆで代用していただいても大丈夫ですよ。

作ってみた!

質問

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