主菜
カリふわ♩はんぺん豚ニラ唐揚げ
15分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物15.4g
- 脂質22.6g
- たんぱく質28.5g
- 糖質10.2g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
今回ははんぺんでかさ増し♩豚にら唐揚げのご紹介。 はんぺんのふわっと感と豚こまのカリッと食感がたまりません〜
作り方
- 1
豚こま肉とニラは細かく刻んでポリ袋に入れる。
- 2
はんぺんを袋の上から揉み込み、①にA 酒・醤油小さじ2、生姜・にんにくチューブ2cmと一緒に加えて揉み込む。
- 3
丸く形を整えて、B 片栗粉・薄力粉大さじ2をまぶし、大さじ４の油で全体を揚げ焼きする。
