【我が家最強ダイエットスープ】マメロニのごまキムスープ
投稿日2022/03/08
更新日2022/03/08
調理時間15分
15分でカンタンに作れる極上のダイエットスープが新登場❣️ 「キムチ」と「胡麻」の香り豊かなスープに、「ZENBマメロニ」の“豆”の風味が溶け込む最高のハーモニー！ キムチと一緒にゆでることで、キムチの酸味がほとんど消え、コクが残ります。食物繊維たっぷりなのでお通じに良いです✨ “美味しく食べて痩せる”を叶える、新しい味のダイエットスープを作ってみてはいかがですか？☺️
材料2人分
- ZENBマメロニ50g
- キムチ100g
- ニラ1/3パック(20g)
- A水500ml
- A鶏ガラスープの素(顆粒)小さじ1
- A料理酒大さじ1
- 練りごま(白)小さじ1
- Bラー油適宜(お好みで)
- Bすりごま(白)適宜(お好みで)
作り方
ポイント
マメロニをゆでる時はたまにかき混ぜながらゆでましょう！(鍋底にくっついてしまうため) ニラは火が通りやすいので、必ず最後に入れて加熱するようにしましょう！ ＃ZENBタイアップ
- 1
ニラを2cm長さに切る。
- 2
小鍋にA 水500ml、鶏ガラスープの素(顆粒)小さじ1、料理酒大さじ1を入れてフツフツするまで加熱する。
- 3
ZENBマメロニとキムチを入れ、ZENBマメロニに火が通るまで弱火〜中火で加熱する。
- 4
練りごま(白)とニラを加え、ひと煮立ちする。
- 5
最後にお好みでB ラー油適宜、すりごま(白)適宜を加えて召し上がってください♪
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ともの(スープとおかず)
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「ダイエット料理に革命を」を合言葉に、ダイエットが楽しくなる家庭的なアイデアレシピを発信しています。 1997年静岡生まれ 山形在住OL オリジナルシリーズ『痩せスープ』 Instagram 2.8万人フォロワー 【レシピ発信の想い】 私がまだ料理家になる前、いつもダイエットの事を考えてレシピを探していました。 よくSNSでレシピを検索していたのですが、世の中に出回っているダイエットレシピには、“同じ食材でそっくりなレシピ”が多かったのです。 “もっといろんなアイデアで ダイエットを楽しめる人を増やしたい。” そんな想いで「どこにもない」アイデアフルなダイエットレシピを作ることにしました✍︎ 大学で学んだ栄養学や食育を通して『何を食べないかより、何を食べるか』という考え方を大切に、理想の体型をキープするレシピを発信しています😌💭 このページでは、 ダイエット中よくある悩みの1つ “何を食べたらいいのか分からない”を 解決していきます👍🏻 ダイエットを頑張りたい あなた自身のためにも、 ダイエット中のお子さんのためにも、 ぜひ献立の参考にしてください☺️✨
