【簡単15分痩せおやつ】オートミールと豆腐干のバナナボール

材料4人分（8～10個分）

• 豆腐干
  50g(細切り/短タイプ・自然解凍したもの)
• バナナ
  1本(正味約130g)
• オートミール
  100g(クイックオーツ)
• はちみつ
  25g
• 粉砂糖
  適量(ココナッツファインやココアなどでも可)

作り方

• 1

  鍋に湯をたっぷり沸かして豆腐干を入れ、5分ほどゆでる。水を張ったボウルに移しておく。

  
• 2

  ボウルにバナナを入れ、フォークでよくつぶす。

  
• 3

  豆腐干の水気をきり、5mm幅程度に細かくきざむ。

  
• 4

  2に、きざんだ豆腐干、オートミール、はちみつを加えてフォークでよくこねる。

  
• 5

  手で転がしながら丸める。

  
• 6

  仕上げに粉砂糖を振る。 ※お好みで粉砂糖の代わりにココナッツファインやココアなどを振っても。

  

ポイント

豆腐干は5mm幅程度にきざむと食感がちょうどよくなりますよ♪ #優食タイアップ

作ってみた！

質問