可愛くておいしい低糖質おやつ♡混ぜるだけチョコボール
投稿日2023/01/31
更新日2023/01/31
調理時間10分(＋冷蔵時間（30分）または冷凍時間（15分）で完成します♪)
ボウルに混ぜるだけ！コロンと可愛いひとくちサイズの作りやすいダイエットおやつレシピです☺️🍫 このレシピは、“太らないおやつ”というより、 「バター」を「ピーナッツバター」に、「砂糖」を「はちみつ」に置き換えて、なるべく『糖質オフ』『栄養UP』に工夫しています。 糖質制限をしている方や、ヘルシーなご飯が好きな方、ダイエットを頑張っている方におすすめです♪ 安心して美味しく食べられるチョコボール。 ぜひお子さんと一緒に作ったり、プレゼントやお弁当に作ってみてください☺️ (1個あたり88kcal：糖質11.1g たんぱく質3.0g：脂質3.0g)
材料2人分（6個分）
- オートミール80g
- Aはちみつ大さじ2
- A塩ひとつまみ
- Aピーナッツバター大さじ2
- A純ココアパウダー大さじ1
- 牛乳 または 豆乳適量
- 粉砂糖適量
作り方
ポイント
＊混ぜるだけで、簡単に作れるお菓子レシピです！ ＊牛乳（豆乳）は、「スプーンで押せばギュッと固まる状態」になるまで少しずつ足しましょう。
- 1
オートミールとA はちみつ大さじ2、塩ひとつまみ、ピーナッツバター大さじ2、純ココアパウダー大さじ1をボウルに入れる。
- 2
牛乳 または 豆乳を少しずつ加えながら、生地がまとまるまでよく練る。
- 3
生地がまとまったら、スプーンを2つ使って丸く成形する。 ＊約6個分作れます！
- 4
冷蔵庫で30分（冷凍庫で15分）ほど冷やす。 粉砂糖をふりかける。
- 5
素朴な甘みが美味しいダイエットスイーツです。 おやつタイムや、好きな人へのプレゼント、 お弁当のおやつにもどうぞ♪
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ともの(スープとおかず)
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「ダイエット料理に革命を」を合言葉に、ダイエットが楽しくなる家庭的なアイデアレシピを発信しています。 1997年静岡生まれ 山形在住OL オリジナルシリーズ『痩せスープ』 Instagram 2.8万人フォロワー 【レシピ発信の想い】 私がまだ料理家になる前、いつもダイエットの事を考えてレシピを探していました。 よくSNSでレシピを検索していたのですが、世の中に出回っているダイエットレシピには、“同じ食材でそっくりなレシピ”が多かったのです。 “もっといろんなアイデアで ダイエットを楽しめる人を増やしたい。” そんな想いで「どこにもない」アイデアフルなダイエットレシピを作ることにしました✍︎ 大学で学んだ栄養学や食育を通して『何を食べないかより、何を食べるか』という考え方を大切に、理想の体型をキープするレシピを発信しています😌💭 このページでは、 ダイエット中よくある悩みの1つ “何を食べたらいいのか分からない”を 解決していきます👍🏻 ダイエットを頑張りたい あなた自身のためにも、 ダイエット中のお子さんのためにも、 ぜひ献立の参考にしてください☺️✨
