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【レンジとトースターで簡単】可愛すぎハリネズミスイートポテト

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焼くまで10分
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物24.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質23.0g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★簡単なのに可愛すぎる 【ハリネズミスイートポテト】 ハサミで針を作る方法もありますが、アーモンドで針を作りました ★つぶすだけ裏ごしの手間もなく 電子レンジでさつまいもを加熱して お砂糖とバターを混ぜて焼くだけです!! ★さつまいもの食物繊維 100g当たりの食物繊維は ☆不溶性食物繊維1.8g ☆水溶性食物繊維0.5g 蒸したさつまいもの食物繊維は ごはんの10倍にもなるんです 水溶性と不溶性の両方の食物繊維を摂ることが大切なんです。 ★ビタミンやミネラルが豊富 特にビタミンC 美肌効果もあります。 ★お芋の季節にぜひ一度 お試しくださいね〜♡

材料8人分(さつまいも大 1本分 直径4cm 8個分)

  • さつまいも
    大1本(皮をむいて正味 300g)
  • A
    砂糖
    40g
  • A
    バター
    40g(食塩不使用)
  • A
    バニラエッセンス
    少々
  • 卵黄
    1個分
  • スライスアーモンド
    20g
  • 黒ごま・チョコボール
    適量

作り方

  • 下準備
    *さつまいもは皮をむいて2cmの輪切りにして、耐熱容器に入れて、ふんわりラップをして電子レンジ(600W)に4〜5分かける。 *竹串を刺して、柔らかくなるまで。

    【レンジとトースターで簡単】可愛すぎハリネズミスイートポテトの下準備
  • 1

    マッシャーやフォークなどでさつまいもを滑らかにして熱いうちにA 砂糖40g、バター40g、バニラエッセンス少々を加えて混ぜる。

    【レンジとトースターで簡単】可愛すぎハリネズミスイートポテトの工程1
  • 2

    種を8等分して、丸い形を作り、片側をとがらせて、ハリネズミの顔にして、表面に卵黄を塗り、スライスアーモンドを針に見立てて刺す。 黒ごま・チョコボールで顔を作る。

    【レンジとトースターで簡単】可愛すぎハリネズミスイートポテトの工程2
  • 3

    オーブントースターでこんがりアーモンドが色づくまで約8〜10分加熱する。 (機種により調節してください) ※オーブンの場合180度10〜12分 様子を見て焦げすぎる場合にはアルミホイルを被せてくださいね。

    【レンジとトースターで簡単】可愛すぎハリネズミスイートポテトの工程3
  • 4

    バニラエッセンスがなければ入れなくても大丈夫です。 ラム酒など入れていただいてもOKです。

    【レンジとトースターで簡単】可愛すぎハリネズミスイートポテトの工程4
  • 5

    さつまいもの皮の利用法 【さつまいもの皮のかりんとう】 皮を水にさらしてせん切りして、フライパンに少量の油で揚げ焼きして、グラニュー糖をまぶします。

    【レンジとトースターで簡単】可愛すぎハリネズミスイートポテトの工程5
  • 6

    【応用レシピ】 さつまいもの形のスイートポテト 🆔379572 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/379572

    【レンジとトースターで簡単】可愛すぎハリネズミスイートポテトの工程6

ポイント

★【オーブンがなくても作れます!】レンジで柔らかくしたさつまいもをオーブントースターで焦げ目を付けるだけ!! ★卵黄は薄く均一に塗ると綺麗に出来ます。少し水で伸ばすと塗りやすいですよ。〈卵黄1個に対して小さじ2くらい〉 ★スライスアーモンドの代わりに、ハサミで切り込みを入れて生地を立たせる方法もあります。 ★さつまいもの潰し具合はお好みで。粒が残る感じも美味しいです。 ★余った皮はかりんとうに ★【応用レシピ】 さつまいもの形のスイートポテト 🆔379572 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/379572

作ってみた!

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