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【レンジで簡単】さつまいもの形のスイートポテト#おやつ

20

2019.09.01

分類デザート

調理時間: 20分

ID379572

道添明子〈あーぴん〉

健康な体は毎日の食生活から♪料理研究家♪

★裏ごしの手間もなく
電子レンジでさつまいもを加熱して
お砂糖とバターを混ぜて
焼くだけです!!

★さつまいもの食物繊維

100g当たりの食物繊維は
☆不溶性食物繊維1.8g
☆水溶性食物繊維0.5g
蒸したさつまいもの食物繊維は
ごはんの10倍にもなるんです
水溶性と不溶性の両方の食物繊維を摂ることが大切なんです。

★ビタミンやミネラルが豊富
特にビタミンC
美肌効果もあります。

★お芋の季節にぜひ一度
お試しくださいね〜♡

スイートポテト オーブントースター フードプロセッサー ミキサー ブレンダー オーブン 簡単おやつ 簡単お菓子 スイーツ 簡単 子供 レンジ 和風おやつ トースター ヘルシー おやつ シニア さつまいも

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材料(直径4cm12個分)
さつまいも 大1本(皮をむいて正味 300g)
A
砂糖 30g
A
バター 30g
A
バニラエッセンス 少々
卵黄 1個分
黒ごま 適量
紫芋パウダー 適量
作り方
Point!
★潰し具合はお好みで。粒が残る感じも美味しいです。
  1. さつまいもは4〜5cmに切り、皮をむいて耐熱容器に入れて、ふんわりラップをして電子レンジ〈600W〉に4〜5分かける。
  2. フードプロセッサー又はブレンダーつさで滑らかにする。
  3. A

    砂糖 30g、バター 30g、バニラエッセンス 少々

    を加えて混ぜる。
  4. クッキングペーパーに開けて、丸い棒状にして、周りに紫芋パウダーをまぶす。

    ☆紫芋パウダーは無くても大丈夫てす。
  5. 輪切りにして、表面に卵黄を塗り、黒ごまを飾る。
  6. オーブントースターで卵黄がこんがり色づくまで焼く。
18 55
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