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    【レンジで簡単】さつまいもの形のスイートポテト#おやつ

    • 投稿日2019/09/01

    • 更新日2019/09/01

    • 調理時間20

    ★裏ごしの手間もなく 電子レンジでさつまいもを加熱して お砂糖とバターを混ぜて 焼くだけです!! ★さつまいもの食物繊維 100g当たりの食物繊維は ☆不溶性食物繊維1.8g ☆水溶性食物繊維0.5g 蒸したさつまいもの食物繊維は ごはんの10倍にもなるんです 水溶性と不溶性の両方の食物繊維を摂ることが大切なんです。 ★ビタミンやミネラルが豊富 特にビタミンC 美肌効果もあります。 ★お芋の季節にぜひ一度 お試しくださいね〜♡

    材料直径4cm12個分

    • さつまいも
      大1本(皮をむいて正味 300g)
    • A
      砂糖
      30g
    • A
      バター
      30g
    • A
      バニラエッセンス
      少々
    • 卵黄
      1個分
    • 黒ごま
      適量
    • 紫芋パウダー
      適量

    作り方

    ポイント

    ★潰し具合はお好みで。粒が残る感じも美味しいです。 ★【応用レシピ】 ハリネズミスイートポテト 🆔401123 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/401123

    • さつまいもは4〜5cmに切り、皮をむいて耐熱容器に入れて、ふんわりラップをして電子レンジ〈600W〉に4〜5分かける。

      工程写真
    • 1

      フードプロセッサー又はブレンダーつさで滑らかにする。

    • 2

      A 砂糖30g、バター30g、バニラエッセンス少々を加えて混ぜる。

    • 3

      クッキングペーパーに開けて、丸い棒状にして、周りに紫芋パウダーをまぶす。 ☆紫芋パウダーは無くても大丈夫てす。

      工程写真
    • 4

      輪切りにして、表面に卵黄を塗り、黒ごまを飾る。

      工程写真
    • 5

      オーブントースターで卵黄がこんがり色づくまで焼く。

      工程写真
    • 6

      【応用レシピ】 ハリネズミスイートポテト 🆔401123 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/401123

      工程写真
    レシピID

    379572

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