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【レンジとトースターで】簡単で可愛いハリネズミスイートポテト

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  • エネルギー132kcal
  • 炭水化物19.2g
  • 脂質5.7g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★簡単なのに可愛い 【ハリネズミスイートポテト】 ハサミで針を作る方法もありますが、アーモンドで針を作りました ★裏ごしの手間もなく 電子レンジでさつまいもを加熱して お砂糖とバターを混ぜて 焼くだけです!! ★さつまいもの食物繊維 100g当たりの食物繊維は ☆不溶性食物繊維1.8g ☆水溶性食物繊維0.5g 蒸したさつまいもの食物繊維は ごはんの10倍にもなるんです 水溶性と不溶性の両方の食物繊維を摂ることが大切なんです。 ★ビタミンやミネラルが豊富 特にビタミンC 美肌効果もあります。 ★お芋の季節にぜひ一度 お試しくださいね〜♡

材料10人分(直径4cm10個分)

  • さつまいも
    大1本(皮をむいて正味 300g)
  • A
    砂糖
    30g
  • A
    バター
    30g(食塩不使用)
  • A
    バニラエッセンス
    少々
  • A
    アマレットまたはラム酒
    適量
  • 卵黄
    1個分
  • スライスアーモンド
    20g
  • 黒ごま・チョコボール
    適量

作り方

  • 下準備
    さつまいもは4〜5cmに切り、皮をむいて耐熱容器に入れて、ふんわりラップをして電子レンジ〈600W〉に4〜5分かける。 *竹串を刺して、柔らかくなるまで。

    【レンジとトースターで】簡単で可愛いハリネズミスイートポテトの下準備
  • 1

    すりこ木などでさつまいもを滑らかにして熱いうちにA 砂糖30g、バター30g、バニラエッセンス少々、アマレットまたはラム酒適量を加えて混ぜる。

    【レンジとトースターで】簡単で可愛いハリネズミスイートポテトの工程1
  • 2

    種を10等分して、丸い形を作り、片側をとがらせて、ハリネズミの顔にして、表面に卵黄を塗り、スライスアーモンドを針に見立てて刺す。

    【レンジとトースターで】簡単で可愛いハリネズミスイートポテトの工程2
  • 3

    オーブントースターでこんがりアーモンドが色づくまで加熱する。 様子を見て焦げすぎる場合にはアルミホイルを被せてくださいね。

    【レンジとトースターで】簡単で可愛いハリネズミスイートポテトの工程3
  • 4

    黒ごま・チョコボールで顔を作る。

    【レンジとトースターで】簡単で可愛いハリネズミスイートポテトの工程4
  • 5

    アマレットがなければ入れなくても大丈夫です。 ラム酒など入れていただいてもOKです。

    【レンジとトースターで】簡単で可愛いハリネズミスイートポテトの工程5
  • 6

    オーブンの場合 190度または200度で3〜4分アーモンドがこんがり色づけばOKです。

    【レンジとトースターで】簡単で可愛いハリネズミスイートポテトの工程6
  • 7

    さつまいもの皮の利用法 【さつまいもの皮のかりんとう】 皮を水にさらしてせん切りして、フライパンに少量の油で揚げ焼きして、グラニュー糖をまぶします。

    【レンジとトースターで】簡単で可愛いハリネズミスイートポテトの工程7
  • 8

    【応用レシピ】 さつまいもの形のスイートポテト 🆔379572 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/379572

    【レンジとトースターで】簡単で可愛いハリネズミスイートポテトの工程8

ポイント

★【オーブンがなくても作れます!】レンジで柔らかくしたさつまいもをオーブントースターで焦げ目を付けるだけ!! ★卵黄は薄く均一に塗ると綺麗に出来ます。少し水で伸ばすと塗りやすいですよ。〈卵黄1個に対して小さじ2くらい〉 ★スライスアーモンドの代わりに、ハサミで切り込みを入れて生地を立たせる方法もあります。 ★さつまいもの潰し具合はお好みで。粒が残る感じも美味しいです。 ★余った皮はかりんとうに 【工程7】に載せています。 ★【応用レシピ】 さつまいもの形のスイートポテト 🆔379572 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/379572

作ってみた!

  • purico
    purico

    2025/10/06 20:30

    これ、実は私が作ったんじゃないんです。 会社の後輩(20代男性)がこちらのレシピ見て作ったみたいで、代わりに私が投稿します❣️ まず見た目可愛くて気分が上がります。 女の子はすごいすごいと大騒ぎ。 私も1個いただけたのですが、甘さ控えめで美味しかったです💖
    puricoの作ってみた!投稿(【レンジとトースターで】簡単で可愛いハリネズミスイートポテト)

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