汁物
少ない材料でレンチンワザ！サバのキムチカレーで美腹づくり
10分
包丁いらず！油も使わない！ とことん「かんたんさ」を求めた ヘルシースープです☺️✨ キムチは食物繊維が豊富で、 腸内のゴミを絡めとる役割があります。 また、キムチの辛みやカレー粉は 血行促進するはたらきがあり、 代謝をサポートしてくれます♪ レンチンなのに味がギュッと 詰まって美味しいスープ✨ カレーのほんのり香る コク深な味わい。 冷蔵庫で冷やしても、美味しく飲めます。これからの時期は冷たい方がおすすめです👍🏻 「痩せたいけど、何食べたらいいか分からない…」 そんな方のお役に立ちますように✨ ぜひ夕飯やお弁当に 作ってみてください☺️
作り方
- 1
使用する食材はこちら！ 包丁は使いません◎
- 2
耐熱ボウルにA キムチ100g、サバ缶 水煮1/2缶、カレー粉スティック1本、酒大さじ1、濃口醤油大さじ1/2、おろしニンニク小さじ1、おろしショウガ小さじ1を入れて、 味が馴染むようによく混ぜる。
- 3
水を加えて、全体を混ぜる。
- 4
ふんわりラップをかけて、電子レンジ500Wで5分加熱する。
- 5
器によそり、仕上げに白すりごま(分量外)をかけるとコクが広がって美味しいです♪ “冷やしても美味しい”ので、 夕飯やお弁当に作ってみてください☺️✨
ポイント
＊味をしっかり馴染ませるために、 水は材料を混ぜた後に入れましょう！ ＊サバ缶は「水煮」を選びますが、 「味噌」も合います◎ (水煮はキムチのピリ辛さが引き立ち、味噌はより和風感が強まるイメージです) まずは水煮で作ることをおすすめします👍🏻 ＃エスビー食品タイアップ
レシピID：461194
更新日：2023/05/23
投稿日：2023/05/23
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