主食
【鯖缶のとろ玉丼】簡単ズボラ飯
5分
- エネルギー450kcal
- 炭水化物65.0g
- 脂質12.0g
- たんぱく質18.5g
- 糖質62.0g
- 食塩相当量2.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
卵が絡んだサバ味噌煮がご飯とよく合います。 急いで食べたい時にさっと作れる“ずぼら飯”です。
作り方
- 1
きゅうりを７㎜の角切りにする。
- 2
ボウルにサバ味噌煮缶、きゅうり、溶き卵、めんつゆを入れて、サバの身をざっくりほぐす。
- 3
ご飯に乗せ、お好みで大葉、ごま、海苔をトッピングする。
ポイント
卵を多めにすると、“卵かけご飯風”になりますので、お好みで量を調整して下さい。 “ずぼら飯”なので、分量はあくまで目安にして、ざっくり作って下さい。
レシピID：442879
更新日：2023/02/05
投稿日：2022/11/12
作ってみた！
マコちゃん2023/01/25 13:48
自分だけのランチですぐに作れて助かりました。 きゅうりがなく、代わりに長芋の刻んだ物で作りましたが、食感もあって美味しく出来ました。有難うございました。
