副菜

発酵食品で免疫力up!!納豆キムチのごちそう冷奴

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

発酵食品の納豆とキムチは相性抜群! 乳酸菌と納豆菌を一緒に摂ることで、相乗効果が期待できます。 美味しくて身体にも良い一品です。

材料2人分

  • 納豆
    1パック
  • A
    醤油
    少々
  • A
    ごま油
    少々
  • A
    キムチ
    35グラム
  • 木綿豆腐
    1パック(150グラム)
  • 胡瓜
    1/2本
  • キムチ
    30グラム(トッピング用)
  • 韓国海苔
    好きなだけ
  • B
    醤油
    小さじ1/2
  • B
    韓国唐辛子
    少々(なければ一味で代用)
  • B
    小さじ1/2
  • B
    ごま
    小さじ1
  • B
    ごま油
    少々
  • B
    砂糖
    小さじ1/4

作り方

  • 下準備
    A 醤油少々、ごま油少々、キムチ35グラムB 醤油小さじ1/2、韓国唐辛子少々、酢小さじ1/2、ごま小さじ1、ごま油少々、砂糖小さじ1/4はそれぞれ混ぜ合わせる。 胡瓜は縦半分に切り斜め切りにしておく。

  • 1

    器に木綿豆腐をのせて、混ぜた納豆キムチをのせる。その上に胡瓜、トッピング用キムチをのせてB 醤油小さじ1/2、韓国唐辛子少々、酢小さじ1/2、ごま小さじ1、ごま油少々、砂糖小さじ1/4をかける。仕上げに韓国海苔を適当な大きさにちぎってのせる。

ポイント

豆腐から水分が出てきてしまうので、出来上がったら早めにお召し上がり下さい。

作ってみた!

  • とのちゃま
    とのちゃま

    2025/01/18 21:57

    発酵食品の相乗効果♪😍  美味しく身体も喜ぶ🙌💕 何て素敵なレシピ😆有り難うございました😊💚
    とのちゃまの作ってみた!投稿(発酵食品で免疫力up!!納豆キムチのごちそう冷奴)
  • 1101472
    1101472

    2024/05/07 23:12

    とても美味しかった!
    1101472の作ってみた!投稿(発酵食品で免疫力up!!納豆キムチのごちそう冷奴)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら