副菜
『切り干し大根の塩昆布ツナ和え』栄養満点！絶品♡3分簡単副菜
3分
水で戻す時間は除く- エネルギー85kcal
- 炭水化物10.2g
- 脂質4.3g
- たんぱく質5.2g
- 糖質8.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
美味しすぎて家族全員大絶賛♡ 食べてすぐにまた作りました！！ 栄養満点で毎日でも食べたい一品♡ 切り干し大根のシャキシャキがたまらない簡単副菜です^ ^
作り方
下準備
切り干し大根は水で戻したら、よく洗いしっかり水分を絞る。3センチ幅に切る。 人参と胡瓜は細切りにする。- 1
ボウルに切り干し大根、人参、胡瓜、ツナ缶、A 塩昆布、ごま油、胡麻各大さじ1、醤油、砂糖各小さじ1/2を入れてしっかり混ぜ合わせる。
作ってみた！
みわ2026/04/01 16:32
もんぶらんさんが美味しそうな投稿をされてた切り干し大根レシピ🫶🏻先週作って投稿してませんでした💦 もんぶらんさんの真似っこでツナ缶は1個丸ごと使いました😊にんじんはスライサーで切ったら細くなり過ぎて存在感消えちゃったけど🤣塩昆布と切り干し大根も合う❣️ポリポリ食感に旨みたっぷりで美味しかったです〜🙌🏻 美味しいレシピをありがとうございました💕
こむぎ2026/03/21 19:52
もんぶらんさんの美味しそうな投稿、材料揃ってたから追いかけました😊💓 切り干し大根を戻してる間ににんじん🥕ときゅうり🥒を細切りに✨ 合わせダレに入れるツナ缶はもんぶらんさんの真似っこして 1缶全部入れました✨ 切り干し大根はぽりぽりで、塩昆布とツナ、炒り胡麻とごま油で とっても美味しかったです🎶 写真の倍量食べちゃいました😆 もんぶらんさん、美味しいレシピ教えてくださってありがとうございます😊💖✨ 美味しさ共有できました🫶 sakoさん、美味しいレシピありがとうございます😊💖💫✨
もんぶらん°・*:.。.☆2026/03/21 11:31
切り干し大根がたんまり食べたくなって冷蔵庫にあるもので•*¨*•.¸♬︎ きゅうりの代わりにブロッコリースプラウトを😊 切り干し大根のポリポリ感最高❤︎ ツナも一缶使って旨みたっぷり 塩昆布とごま油もやっぱり相性ばっちり もりもり4人分ペロリいけちゃいそうです😊家族食べないからいつも独り占め( ˙³˙)⇝💕 また作ります(◍•ڡ•◍)❤ sakoさん、おうちにあるものでぱぱっと美味しく作れました(*´﹃｀*) いつも素敵なレシピありがとうございます🥹💖
7987442023/11/01 20:03
作ってみました☺️切り干し大根を戻してる間に、お野菜切ったりと他の準備もできて、本当にすぐに出来上がりました‼️とても美味しくて、私一人でほぼ食べてしまいました😊また作りたいです❤️
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