副菜
ペロリと1分副菜♡『胡麻マヨブロッコリー』子供も喜ぶ♪
1分
加熱時間は除く- エネルギー95kcal
- 炭水化物5.8g
- 脂質6.8g
- たんぱく質4.2g
- 糖質4.5g
- 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ブロッコリーが好きではない子供達もペロリ！ 簡単でとっても美味しい一品です🥰💓
材料4人分
- スティックブロッコリー１袋（180g）(ブロッコリーでもOK)
- 半熟卵1個
- とうもろこし大さじ3
- マヨネーズ大さじ2
- すり胡麻大さじ1/2
- はちみつ、醤油各小さじ1/2
- 塩、胡椒少々
作り方
下準備
スティックブロッコリーはラップに包み600w2分加熱し、食べやすい大きさに切る。（ブロッコリーの場合は耐熱容器に入れて600w3分で様子を見て加熱してください）- 1
ブロッコリー、水分を切ったとうもろこし、半熟卵、マヨネーズ、すり胡麻、はちみつ、醤油、塩、胡椒を入れて混ぜる。
ポイント
水分はしっかり切ってくださいね。
レシピID：517453
更新日：2026/01/13
投稿日：2026/01/13
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2026/01/16 13:51
胡麻マヨブロッコリー💛🥦🥚🌽🥗💫✨ 今日の朝ごはんのサラダ🥗に、オニオングラタントースト🍞作りながら、ちゃちゃっとサラダ🥗もできちゃう〜💜🥳💫✨✨ シャキシャキブロッコリー🥦の旨味と、コーン🌽の甘味に、香ばしいすりごま💛たっぷりの、ほんのり醤油🧡なマヨ💛と、とろっと半熟ゆでたまご🥚に、ブラックペッパー🩶がピリッと効いて、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ ブロッコリー🥦は、セニョールなくて普通のブロッコリー🥦で、朝、思考回路が回ってなかったのか、半熟ゆでたまご🥚を茹でると同じ、なにも考えずブロッコリー🥦レンチンやなくて、普通に茹でちゃってた〜笑 大好きなすりごま💛多め〜、めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ sakoさん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
