主食
【カフェ気分♪】アボカドトースト
投稿日2022/07/03
更新日2022/07/03
調理時間5分
朝食やブランチにおすすめのアボカドトースト。 １人だけの食事のときにちょっぴりリッチな気分♪ アボカドにはむくみに効果的なカリウム・お通じによい水溶性食物繊維がたっぷり。 朝食ラインナップにぜひ♪
材料1人分
- ライ麦入り食パン1枚(普通の食パンでも代用可)
- デミグラスソース30g(市販品)
- ピザ用チーズ20g
- アボカド1/2個
- ピンクペッパー少々
作り方
ポイント
ライ麦入り食パンは食物繊維が豊富でプチプチした食感が特徴的です。 腸活にはおすすめですが、白パンでももちろん代用可能です！
- 準
・アボカドは種をとって皮をむき、縦3㎜程度の幅に切る。
- 1
ライ麦入り食パンにピザ用チーズ、デミグラスソースをのせ、オーブントースターでこんがりするまで焼く。
- 2
アボカド、ピンクペッパーをのせる。
レシピID
440364
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管理栄養士☘️maicook
管理栄養士・料理家
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ご訪問ありがとうございます🌸 たくさん食べても無理なくダイエット! 野菜たっぷりのレシピを心がけています。 レシピを通して、 たくさんの方に料理の楽しさを知ってもらえたら嬉しいです。 食べることが大好きで食に関する資格を取得しました。(管理栄養士・調理師・フードコーディネーター・認定臨床栄養医学指導士etc.) 小中学校・保育園の給食調理におよそ6年間携わり、大量調理も熟知しています。 食品会社では商品のレシピ開発や素材の研究を行いました。BtoB、BtoCのレシピ開発、栄養価計算、栄養コラム、写真撮影など多数担当しました。 ・ダイエットレシピ ・管理栄養士・学校給食調理直伝レシピ
